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Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destruc Tive Behavior 其它優惠/消息


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內容簡介

在暢銷書Undoing Depression中,理查.歐康諾(Richard O'Connor)提供面對低潮的方法和態度;在Rewire裡,他加以闡述前一本著作中的想法,教人如何戰勝最具破壞力的壞習慣!

你時常無法為自己發聲嗎?
總是和爛情人復合嗎?
或是嘗試節食第N次卻無法成功?
又或者被其他的壞習慣牢牢綁住無法擺脫嗎?
想知道如何掙脫壞習慣的牢籠,這一本書是你的最佳選擇!
暢銷書作家、心理學博士歐康諾最新心理學著作,教你如何永遠擺脫壞習慣!

歐康諾認為人有兩個大腦:一個較深思熟慮、能有意識地讓人控制自我的抉擇,另一個卻讓人自動做出大部分的決定。然而,作者提出,我們其實可以訓練無意識做決定的那個腦忽略讓人分心的事物、抗拒誘惑,並且中斷如反射動作般對於自我的攻擊。

他藉由呈現人腦運作的方式,告訴讀者永久擺脫不良行為的有效方法。這些常見行為包括:拖延、過度飲食、慢性雜亂 (Chronic disorganization)、維持不良現狀、 過度擔憂、冒風險、被動型攻擊行為 (Passive aggression) 及自我藥療(Self-medication)。

多放一些心思在日常生活中、自我克制、面對恐懼,以及將自己從不必要的罪惡感中解放,我們可以活出更成功也更快樂的人生。本業為心理治療師的歐康諾擅長採用科學和心理學研究結果,提供讀者具說服力且有效的建議。滿載十餘年的臨床經驗,這本書揭開如何克服被作者稱之為「暗流」(undertow),也就是破壞我們在勝利邊緣所做努力的阻礙,做出長期的改變! 

The bestselling author of Undoing Depression offers a brain-based guide to permanently ending bad habits 

Richard O’Connor’s bestselling book Undoing Depression has become a touchstone in the field, helping thousands of therapists and patients overcome depressive patterns. In Rewire, O’Connor expands those ideas, showing how we actually have two brains—a conscious deliberate self and an automatic self that makes most of our decisions—and how we can train the latter to ignore distractions, withstand temptations, and interrupt reflexive, self-sabotaging responses. Rewire gives readers a road–map to overcoming the most common self-destructive habits, including procrastination, excessive worrying, internet addiction, overeating, risk-taking, and self-medication, among others.







詳細資料

誠品26碼 /2681000660005
ISBN 13 /9780147516329
ISBN 10 /0147516323
EAN /9780147516329

頁數304
裝訂平裝
級別
語言英文
成份




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