首頁中文書醫學保健健康飲食 〉生酮.輕斷食自然減肥法: 酮行30年! 5原則X9要點, 自動調整體質的飲食生活
商品訊息
試閱
作者書籍
生酮.輕斷食自然減肥法: 酮行30年! 5原則X9要點, 自動調整體質的飲食生活

生酮.輕斷食自然減肥法: 酮行30年! 5原則X9要點, 自動調整體質的飲食生活


作者  /  蘇愛雲

出版社 / 健康你好生活事業有限公司

出版日期 / 2020/01/22

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$370

售價 / 79折, NT$ 292

※ 有庫存可銷售


生酮.輕斷食自然減肥法: 酮行30年! 5原則X9要點, 自動調整體質的飲食生活 其它優惠/消息


‧30年的豐富生酮飲食經驗,無論生酮新手或老手,都能從中獲得
‧精選36道料理,提供詳細的材料、做法,讓你輕鬆端出一桌生酮美食。
introduction medium all_character catelog


內容簡介

美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英
從懷疑到相信,近30年親身實證──
破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食!
長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、
體力變好、思考更快的真實經歷!

獨家揭露!3招生酮外食不艱難訣竅+30個切身問題正解

「自然減肥法」創辦人蘇愛雲,為您解答生酮迷思——
►►吃低碳餐一段時間,體重開始卡關?
►►生酮飲食者,一定得食用MCT油嗎?
►►生酮飲食會發生掉髮,真的嗎?
►►酮疹、酮流感是什麼?如何應對?

★半年瘦10公斤不復胖,近30年生酮經驗首度公開
  數十年來,台灣一直深受歐、美等西方國家影響,以「健康飲食金字塔」作為保健身體的依據!然而,你知道嗎?這些被奉為圭臬的觀念,其實不一定適合你。很多人照著這套飲食指南,試圖減肥,卻是越減越胖,甚至百病纏身。

  熟知各種營養理論、擁有一個博士和三個碩士學位的蘇愛雲,因緣際會下,跟著先生林謙和(Michael)走入「低碳生酮」領域。她親身實踐生酮飲食模式半年,就瘦了10公斤;30年以來,體重始終維持在46公斤!

  因為周遭不少朋友深受肥胖所苦,促使擁有成功生酮飲食經驗的蘇愛雲,決心擔任「低碳生酮飲食」的推廣者,進而創辦「自然減肥法」。此法是以阿金醫師的「飲食新法」為原則,融合台灣飲食習慣與在地食材所發展出來的,簡便易懂又好執行,多年來更輔助許多人健康瘦身!

★斷醣飲食+間歇性斷食,生酮入門無負擔
  對想要嘗試低碳生酮飲食的人來說,最煩惱的莫過於「怎麼吃」?蘇愛雲獨創的「自然減肥法」,十分強調「斷醣」的重要性,藉由少吃碳水化合物,多補充蛋白質和油脂,來達到燃燒體內多餘脂肪的效果。

  許多人奉為聖品的「水果」,由於富含果糖,在體內易被吸收而使血糖急速上升,不但會提高糖尿病罹患率,同時更會阻斷自體脂肪的燃燒,促使脂肪囤積、脂肪肝形成,反而是健康的殺手!常被誤會的還有「膽固醇」。其實,人體內近80%膽固醇是自行製造,只有20~30%來自於食物。2015年美國官方公布的飲食指南中,便表示:「膽固醇食材大解禁,飲食膽固醇無上限!」

  蘇愛雲的「自然減肥法」不只戳破這些過往的飲食盲點,更融入了「間歇性斷食」這個加速燃脂技巧。事實上,約翰斯霍普金斯大學神經科學教授馬森(Mark Mattson)的最新研究也已證實,間歇性斷食確實有降低血壓、幫助減重和延長壽命的益處。

  只要跟著本書所提供的5原則、9要點進行生酮飲食,再輔以專為台灣人設計的低碳料理,任何人都能輕鬆減重不卡關、擁有健康好體質!








詳細資料

誠品26碼 /2681849882002
ISBN 13 /9789869788021
ISBN 10 /9869788025
EAN /9789869788021

頁數224
尺寸21X14.8CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品