首頁中文書生活運動休閒 〉Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學
商品訊息
贈品訊息
試閱
作者書籍
Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學


作者  /  許立杰 (Jay)

出版社 / 一心文化有限公司

出版日期 / 2019/11/13

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$420

售價 / 79折, NT$ 332

※ 有庫存可銷售


Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學 其它優惠/消息


跑步、馬拉松、市民跑者
introduction medium all_character catelog


內容簡介

台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你!
★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★
★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★


──他的文字鼓舞了所有市民跑者──
「跑步的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay
他的文章,讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣,
他的文章,提醒著跑者在逆境也不要放棄,
他的文章,是跑者們繼續堅持下去的動力。
這本書,Jay全身心的投入,只希望你的身體和心理都能同步變強,跟他一起確實的、愉快的跑下去。

關於這本書,Jay他說⋯⋯
我不是要說我有多強,而是想說:你們的辛苦我都懂。
因為我們都是市民跑者,有工作壓力、家庭責任,同時也懷抱著夢想。想著有朝一日一日可以登上心中那個充滿成就、滿足感的燦爛殿堂。
這本書寫給想跑得更快樂、突破自我的你。你累積的每一公里,都是朝向更好的自己跑去。

★本書特色★
\\日常跑步筆記+科學化訓練=心靈+生理同步變強!//
跑步不只是一個運動,它更是一種生活。
如何在工作、家庭、興趣、自我之間取得平衡?
如何堅持日復一日一日的枯燥練習?
Jay熱血、暖心還不小心帶點幽默的文字會讓你獲得力量!

\\矽谷工程師、一個市民跑者,全馬238的訓練法!//
一個在矽谷工作的全職工程師、市民跑者全馬跑進2小時38分鐘,這個「奇績」是怎麼辦到的呢?
一套扎實、週期化的訓練讓跑到挫折痛苦,不知道努力的方向時可以有所突破!
詳細分析裝備挑選、訓練規劃、賽季飲食指南、全馬400、330、300、240課表……幫你打造一個適合跑馬的身體。

定居於加州Jay在美國矽谷工作,競爭壓力很大,但跑步帶給他很多的樂趣與自信,所以很早期就在PTT以及臉書上分享自己的訓練以及生活,引起廣大跑友共鳴。扎實的科學化訓練提供跑友實用的訓練資訊,幽默風趣的跑步日常是更是激勵人心。
他從沒有受過一天正式的馬拉松訓練,24歲跑了第一場馬拉松後,一頭栽進跑步的世界。
剛開始跑步知識不盛行的時候,Jay也是毫無章法的傻跑,過程中也撞過牆、受過傷,
他就認真研究各種跑步訓練法,秉持著身體力行的實驗精神,與身體對話,累積了數年,廣泛涉獵各種訓練系統後,從中提煉出有益的資訊,分享給讀者。

只要相信,就沒有什麼做不到的,
Jay可以做到,你也可以。
如果你還不相信,那就跟著跑一次試看看?
不需要再猶豫,穿上鞋子,跑,就對了!
我們一起相約終點見,
#在終點遇見更好的自己。














詳細資料

誠品26碼 /2681820953004
ISBN 13 /9789869530699
ISBN 10 /9869530699
EAN /9789869530699

頁數208
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


運動休閒產品推薦

以色列女子防身術

張海

NT$240

85折, NT$204

王懷琪精功八段錦

王懷琪/ 原著; 三武組/ 整理

NT$280

85折, NT$238

許禹生太極拳勢圖解

許禹生; 唐才良/ 校注

NT$480

85折, NT$408

許禹生陳式太極第五路少林十二式

許禹生; 唐才良/ 校注

NT$300

85折, NT$255




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品