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大病預防先消火氣

大病預防先消火氣

上火不是小毛病,當心!小病不斷,大病上身

作者  /  謝惠民

出版社 / 大風文化

出版日期 / 2014/11/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

百病皆因「火」大,不上火就能不生病!
不藏私!名醫清熱降火祕訣大公開,
這樣吃,輕鬆制伏體內那把火,
擊退嘴破、口臭、胸悶、失眠、便祕……
癒病、養生一把罩! 

上火不分季節,飲食調理有方法,
退火食材×解熱食譜×對症調養,
跟著吃,迅速緩解上火症狀,
天然滅火不復發!

本書特色:

不上火超特效飲食,退火解毒降火氣,
嘴破、牙齦痛、口臭、便祕,通通有辦法!

●6大上火類型說明,找對根源不火大
不同上火類型,食療各有不同,跟著吃,去除心、肝、脾、胃、肺、腎火。
●142道火氣立消食譜,對症清火有一套
精選純天然去火食材,讓你清熱、解毒、紓壓,不上火保健康。
●4大人群防火訣竅,火氣退散保安康
針對男女老幼不同人群,給予調養方案,強身防病一次到位。 
●四季去火飲食養生,一掃上火煩惱
根據春夏秋冬的特性,提供退火的食養妙方,輕鬆滅火不生病。
●降火生活小妙招,清熱消火百病除
運用穴位按壓、泡腳等自我保健方法,幫助身體迅速退火。

本書簡介:

「嘴巴破、口渴口臭,狂長痘痘……」
「身體燥熱,感覺不舒服?」
「心情煩悶,動不動就很火大?」
當這些症狀出現時,不少人會認為是「火氣大」,來瓶清涼退火的青草茶、椰子水就沒事,
但你可曾想過,出現火氣時,其實是身體在求救,提醒你該留意了。

●長期上火,當心健康拉警報!
經常上火,容易誘發多種疾病,如不加以調治,不僅會有牙齦腫痛、容易嘴破、心煩易怒等症狀,嚴重者甚至降低人體抵禦能力,造成糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病,上火對人體產生的危害,遠比我們想像的還大!常見的上火原因包括:
◎喜歡吃油炸、燒烤、刺激辛辣的食物,如麻辣鍋、鹹酥雞等
◎壓力大、心煩焦慮
◎熬夜、失眠,睡眠品質差
◎身體缺水,無法排毒

●火氣大,就靠食物來滅火,去你的心、肝、脾、胃、肺、腎火!
「火從口入」,吃進去的食物和火氣息息相關,想要降火氣,吃對食物非常重要。上火又可分為心火、肝火、肺火、胃火等,不同的臟腑有火時,各有相應的降火方法。
【心火】出現心煩、焦躁不安→用百合、酸棗仁調治。
【肝火】經常會有無名火、易怒→喝玫瑰花茶平息怒火。
【脾、胃火】容易口乾、口臭→用豆腐清熱潤燥。
【肺火】出現乾咳、氣喘→用貝母和梨來降火。
【腎火】經常腰痠、失眠→用桑椹、黑芝麻退火。

●辨清體質,選對食物,有效降火又不傷身!
降火首先要分清體質,像是消暑的青草茶就不適合體虛的人,以免體質更加虛寒,造成不適。為了去除體內的火氣,體質偏虛寒和偏燥熱者,適合的去火食物也不一樣,如果沒有弄清楚自己的體質就胡亂吃,則可能適得其反。

●學會降火飲食祕訣,一年四季身體不「火大」! 
一年四季特別容易上火,該怎麼辦?如何快速降火?根據四季的分別,選用不同的降火食物,就能讓臟腑維持平衡,再也不怕火氣大。
【春】多喝降火茶,清降體內的火邪,避免上火。
【夏】可吃鴨肉,能清降火熱、滋陰潤燥
【秋冬】多吃蔬果,補充足夠水分,如橘子、木瓜、菠菜、小白菜、花椰菜等。








詳細資料

誠品26碼 /2680909835002
ISBN 13 /9789865834715
ISBN 10 /9865834715
EAN /9789865834715

頁數224
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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