首頁中文書生活健康養生 〉要健康, 先看懂營養學! 醫生沒空告訴你的食物營養大全
商品訊息
作者書籍
要健康, 先看懂營養學! 醫生沒空告訴你的食物營養大全

要健康, 先看懂營養學! 醫生沒空告訴你的食物營養大全
からだに効く栄養成分バイブル


作者  /  中村丁次

譯者  /  方冠婷; 主婦與生活社/ 編

出版社 / 灌溉者出版社

出版日期 / 2015/04/02

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


要健康, 先看懂營養學! 醫生沒空告訴你的食物營養大全 其它優惠/消息


introduction medium all_character


內容簡介

◎最適合華人飲食生活習慣「最新修正營養學保存版」
現代人隨著飲食型態改變、食物越趨精緻化,從飲食中攝取到的營養逐漸減少或偏頗。因而造成越來越多人有腸胃問題、便祕、腰痛、掉頭髮、…等毛病,嚴重者甚至會造成各種器官慢性病和癌症。

本書將告訴你:
‧每種營養素的來源以及功效
‧每種營養素過量或缺乏會造成什麼症狀,以及使用禁忌
‧什麼疾病和症狀需要補充何種營養素
‧每種營養素藏在哪些天然食物中,如何更有效攝取
‧台灣男性女性、成人兒童的建議攝取量分別是多少……等

本書以較適合華人飲食生活習慣以及體質的日本為例,詳細介紹225種完整營養素及保健食品,並由台灣資深營養師審閱,將建議攝取量調整為台灣標準,以及生活中較容易缺乏或過量的營養素,更貼近台灣人需求。

讀者可以從中評估自己或家人的營養狀態,矯正飲食上的缺失,並學會擅用飲食療法。能隨時關心家人健康,可說是每個家庭必備的工具書。

◎營養補充品(維他命)攝取過多也可能造成危險,我真的吃對了嗎?
某種營養素缺乏確實會造成身體問題,例如維生素A缺乏可能造成皮膚乾燥或乾眼症、缺乏維生素C則會食慾不振、牙齦出血,嚴重者甚至會導致壞血病等。

近年來營養意識抬頭,多數人家裡幾乎都會備有營養補充品。然而,台灣人常常覺得「有吃有保佑」,而造成隨便吃、吃太多、吃錯營養補充品等錯誤觀念。

其實營養素吃太多攝取過量會造成身體不適,長久下來反而傷身,例如維生素D攝取過量可能會引起想吐、腹瀉、脫水等症狀,嚴重者鈣質還會沉積於血管壁、腎臟、胃等器官。若購買的營養補充品來源非天然的話,更不宜攝取過量。

在我國大多數的營養成分都有設定攝取限制量,了解攝取標準,並且配合個人症狀選擇自己需要的營養素,才是聰明攝取營養補充品的方法。

◎健康?生病?取決於營養素!

營養素不只是守護健康的幫手,更能提升疾病患者體內的自癒能力,和藥物聯手一起對抗疾病,雙管齊下的威力讓患者加速恢復健康。

但是非常可惜的是,目前多數的醫生並沒有太多機會學習完整的營養療法,對於患者有關營養及飲食的問題大多也只能稍微帶過。

目前國人對於營養素的知識也仍然略顯不足,主要還是從電視廣告媒體宣傳中得知其效果,卻不太清楚自己的身體狀態或問題到底需要何種營養。

如果我們平時就能具備基本的營養知識,就算不懂醫學,也可以更精確掌握自己的身體狀況,遇到不明原因的症狀時也可以從平日飲食或營養補充品下手,用營養成分來改善症狀,常保身心健康,遠離疾病。







詳細資料

誠品26碼 /2681005965006
ISBN 13 /9789869152716
ISBN 10 /9869152716
EAN /9789869152716

頁數296
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品