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星級教練出動, 聰明健身帶你練出線條肌: 不貪心.不搶快! 穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好!

星級教練出動, 聰明健身帶你練出線條肌: 不貪心.不搶快! 穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好!


作者  /  利國宏 Ryan Lee

出版社 / 啟動文化

出版日期 / 2016/07/19

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


星級教練出動, 聰明健身帶你練出線條肌: 不貪心.不搶快! 穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好! 其它優惠/消息



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內容簡介

香港藝人最信賴的私人健身教練,教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法,66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作,不需辛苦節食,男女適用,每週只花你三天,在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材

你真的用對方法健身嗎?TABATA超紅但真的適合每個人?辛苦節食卻反而更抵擋不了美食誘惑?羨慕別人緊實又有漂亮線條的好身材?想要更有自信、更有活力?

擁有十七年教學經驗,為眾多香港藝人如林海峰、陳小春、張繼聰、吳雨霏、謝安琪、余文樂等人設計健身課程,來自香港星級教練Ryan Lee的Muscle Mind健身法,帶領你以最正確、最基本簡單的健身動作,每週只要三天,在家就可進行,循序漸進配好8週健身課程,只要學會最基本動作,避免運動傷害上身,輕鬆有效練出漂亮身材~與自己約定好,8週後會是不一樣的自己!

五顆星帶領你迎向全新自己:
◎不需節食,正常健康飲食就足夠,甜食也可吃!
◎做得多不如做得好、做得準確,其實身體都知道!
◎愛自己,伸展動作是所有的基本!痠痛也一起解決!
◎每週只要3天×8週,66個健身動作,靈活組合搭配,健身一點都不無聊!
◎好還要更好,加強版及有氧運動搭配同步建議!

還有還有,原來做運動也可以很潮流?
Ryan Lee為了推廣正確的運動觀念,創造了Rumbbell角色及他的朋友們,在本書化身為超貼心小助教,隨各動作補充說明Muscle Mind注意要點,還有女性及年長者的健身動作調整建議。讓好似枯燥無聊的健身運動變得好玩了!









詳細資料

誠品26碼 /2681344242004
ISBN 13 /9789869336529
ISBN 10 /9869336523
EAN /9789869336529

頁數160
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份