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史上最強瘦腹對策: 每天只要三分鐘, 找到你的Man Power, 輕鬆和鮪魚肚說Bye Bye! 日本超人氣健身教練不藏私大公開!

史上最強瘦腹對策: 每天只要三分鐘, 找到你的Man Power, 輕鬆和鮪魚肚說Bye Bye! 日本超人氣健身教練不藏私大公開!
お腹が凹む高田式メソッド

高田式瘦腹對策: 1天3分鐘, 持續1個月就能瘦小腹的秘密!

作者  /  高田一也

譯者  /  陳韻如

出版社 / 楓樹林出版事業有限公司

出版日期 / 2013/12/09

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$270

售價 / 9折, NT$ 243

※ 有庫存可銷售


史上最強瘦腹對策: 每天只要三分鐘, 找到你的Man Power, 輕鬆和鮪魚肚說Bye Bye! 日本超人氣健身教練不藏私大公開! 其它優惠/消息


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內容簡介

1個月告別鮪魚肚,輕鬆打造令人怦然心動的好身材!

【1天3分鐘、持續1個月即有驚人效果!】

高田式瘦腹對策的五大特徵:

1. 根據不同類型給予合適訓練
2. 1天3分鐘的捲腹運動
3. 採取正確的姿勢
4. 1天3餐並補充水分
5. 記錄肚子的變化

作者高田一也為日本超人氣健身教練和前健美選手,本書為高田教練利用自身經驗,教導大家執行正確又簡單的健身運動、改善日常飲食習慣,讓身體不僅能輕鬆回復正常身型,更可打造出強健的完美體魄!

書中嚴選的訓練工具,都是平時容易取得,又有助於運動效率和效果的提升,包括平衡球、寶特瓶和橡皮繩等,除了介紹健身的基本觀念外,也考慮到影響健身成功與否的心理因素,因此在健身菜單的設計上,都是以初次接觸者能夠持續為目標,沒有令人馬上喪失信心和耐心的操練,只需要每天短短三分鐘,再搭配本書最後一部分提及的正確飲食觀念,一個月就能看到效果。

此外,高田教練更針對不同小腹類型「對症下藥」,給予不同的健身建議,讓效果更加倍。而除了小腹以外,也詳細說明了其他部位的鍛鍊方式,包括動作可訓練到的肌肉、動作強度的調整、正確和錯誤的姿勢等,圖文並茂讓您能夠輕鬆抓到要領,正確而健康地實現傲人的身型。







詳細資料

誠品26碼 /2680833122001
ISBN 13 /9789866023736
ISBN 10 /9866023737
EAN /9789866023736

頁數128
尺寸21X15CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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