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從零開始練瑜珈: 線條緊實, 穿比基尼也不怕! (附DVD)

從零開始練瑜珈: 線條緊實, 穿比基尼也不怕! (附DVD)


作者  /  張斌

繪者/攝影者  /  廖珮瑜

譯者  /  蔡月薰/ 編

出版社 / 維他命文化

出版日期 / 2011/06/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

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內容簡介

小三美女養成術
拒當「水果妹」,練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女
沒學過瑜珈的你,不用擔心學不會,
從現在起,跟著本書練瑜伽。

輕鬆入門,幫你打造:
緊實線條+蘋果光氣色+不易胖體質
馬上讓你擁有穿上比基尼也不怕的好身材!

不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」,
只要跟著書中的瑜伽招式練,
就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女!

1.精選五堂課:輕鬆走進瑜珈世界,享受瑜伽帶來的正面能量與強身、瘦身功效!
Part1
瑜伽入門第一課
了解瑜珈能為身體帶來的神奇功效!
Part2
從零開始,練習瑜伽基本功
學會簡單動作,就能落實瑜珈基本功!
Part3
初學瑜伽,強健全身\
靠瑜珈術,鍛鍊強健體魄,終身都受用!
Part4
新手怡情快樂瑜伽
靠瑜珈,讓你振奮精神、改善頹廢的生活態度。
Part5
改善病痛的特效體位法
對症指導瑜伽術,打造健康美麗身心!

2.隨書附贈 示範教學DVD

3.Q版互動式情境漫畫+精采瑜珈示範圖片:讓沒學過瑜伽的你,也能輕鬆上手!透過神奇瑜伽術,幫你打造健康、緊實完美的S曲線。








詳細資料

誠品26碼 /2680580663000
ISBN 13 /9789866880971
ISBN 10 /9866880974
EAN /9789866880971

頁數144
尺寸20.5X21.5CM
開數24K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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