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瘦身1:9: 減肥一分靠運動, 九分靠飲食

瘦身1:9: 減肥一分靠運動, 九分靠飲食
ダイエットは運動1割、食事9割


作者  /  森拓郎

譯者  /  沙亮

出版社 / 香港中和出版有限公司

出版日期 / 2015/05/31

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

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內容簡介

您是否正苦於無論如何也瘦不下來?
您是否食量很大,只想靠運動瘦身?
您是否不想運動,只想靠節食瘦身?


日本人氣健身教練教你:
吃了就瘦的高N/C比減肥法
不用劇烈運動也能輕鬆瘦身

越運動越胖?健身教練告訴你:
只靠有氧運動無法瘦身,計算熱量毫無意義
停止運動也能減肥
比起激烈的運動,散步和倒立對身體的益處更大
造成減肥失敗的重大原因是壓力,不要讓運動變成自己的壓力來源

節食計劃無法持續?健身教練告訴你:
見到"零添加""零卡路里""減鹽"食物要警惕
請買三倍價格的食物,用吃了也不胖的油減肥
喝酒不一定會發胖
跟著口訣,養成依據N/C比選擇食物的習慣

本書是日本人氣健身教練根據自身經驗總結寫出的減肥指南,他認為減肥的關鍵不在於運動,而在於調整飲食生活,指出了減肥的誤區,提出科學的減肥法和合理的膳食結構,具有一定的現實指導意義。







詳細資料

誠品26碼 /2681054677004
ISBN 13 /9789888284900
ISBN 10 /9888284908
EAN /9789888284900

頁數224
尺寸18.8X12.8CM
開數32K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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