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作者書籍
坐月瘦身食療

坐月瘦身食療


作者  /  胡陳彩雲

出版社 / 香港青馬文化事業出版社

出版日期 / 2017/01/12

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$430

售價 / 9折, NT$ 387

※ 無庫存


坐月瘦身食療 其它優惠/消息


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內容簡介

作者為本地著名陪月公司創辦人,有十多年陪月經驗,了解產婦的身心健康需要,為產婦設計48道經中醫及營養師驗證的食譜,菜式著重健脾益氣、促進新陳代謝,能有效改善產後虛胖問題。

特意設計新穎創意菜式,如杜仲海參雞絲羹湯、藿香雞肉番茄濃湯,以迎合新一代產婦追求新鮮感的取向及口味。

食譜列出各種食材所含的營養素,提示產婦應何時進食該菜式,方便產婦按需要食用。
綜合坐月的飲食和生活宜忌,教授不需任何用具輔助、在家都做到的產後運動,助產婦回復好身材,輕鬆當個窈窕媽媽!

48道營養湯水及料理
11個易記飲食宜忌
9組輕盈產後運動
產後這樣吃和動,營養增,贅肉減!

產婦產後的首六個星期稱為產褥期,俗稱「坐月」,身心皆會有變化,在這段時期,不少新一代產婦都有以下擔憂和恐懼……
不夠乳汁,寶寶因不夠吃而缺營養

因為要餵母乳而吃很多,重回工作崗位時「唔見得人」

產後氣虛血弱、體質突變,傷口復原不理想,身體機能欠佳

缺乏照顧初生嬰兒經驗,過分擔心,荷爾蒙水平時高時低,情緒起伏

事實上,只要在坐月時飲食得宜,就能加速身體復原,不會發胖之餘可吸收到足夠營養催乳,照顧寶寶或其後再投入工作時便更得心應手。

本書教產婦如何吃得對,加上適當運動,配合由資深陪月員設計(經中醫及營養師驗證)的常用食譜,包括代茶、糖水、午更飯、湯品和小炒菜單,助你加速修身,回復曼妙身材,做個靚媽咪!







詳細資料

誠品26碼 /2681415077009
ISBN 13 /9789888421145
ISBN 10 /988842114X
EAN /9789888421145

頁數430
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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