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提高懷孕力的3分鐘助孕體操: 放鬆腰腹臀頸, 全面活化子宮卵巢, 提高生殖機能的16個動作及7個習慣 其它優惠/消息


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內容簡介

◎第一本結合「不孕症權威」與「國際瑜伽治療師」的助孕體操書
只要伸展身體四大部位【腰】‧【腹】‧【胸】‧【頸】
將能全面活化子宮、卵巢,提升生殖機能!
免吃藥不挨針,從壓力中解脫,小寶寶自然會來!


◎本書專為5大族群設計
1、很想懷孕,卻一直遲遲沒消息
2、想打造「孕前好體質」
3、產後也能輕鬆育兒,體力速速恢復
4、一直懷不上第二胎
5、想重新打造親密的夫妻關係

◎身體呈現「戰鬥狀態」,會降低妳的懷孕力!
努力吃中藥、打排卵針,但是如果每天心情緊張,那麼妳還是會很難受孕!
因為「情緒」也是影響懷孕的一大關鍵!
如果妳努力嘗試各種方法調理身體,但是每天卻想著
「到底什麼時候才能懷孕?為什麼總是輪不到我?」
緊張情緒會讓妨礙血液順利流向子宮,當身體呈現焦慮不安的「戰鬥狀態」時,就會讓身體呈現出不利於寶寶生存的狀態。神經緊繃等情緒,是無法馬上透過醫療或藥物解決的,因此妳必須重新審視生活方式,找出真正適合自己放鬆的方法,就能擁有「好孕氣」!

◎妳可能還不知道,這些看似不起眼的小毛病,都可能阻礙懷孕!
【阻礙1】腰痠背痛
脊椎的每一節脊椎骨都透過神經與生殖器官連結,如果腰部健壯有力,通往生殖器官的神經傳道就能順利抵達,相反的,萬一腰部歪斜或有疼痛等異狀,就會妨礙懷孕。
【阻礙2】眼睛疲勞痠澀
眼睛疲勞會帶給大腦刺激,並影響脊椎中的自律神經,嚴重則會讓骨盆變僵硬,甚至歪斜如果想要懷孕,維持骨盆正常的結構也很重要。
【阻礙3】呼吸很淺、偶爾會喘不過氣
胸口緊閉時,會使呼吸過淺,形成駝背體態,吸進的氧氣會更難輸送到每個部位,讓整個受孕的環境與條件變更差。
【阻礙4】臀肌僵硬
長時間久坐不動,會讓臀部僵硬,進而使骨盆血流瘀滯,想要成功懷孕,就要多加放鬆臀部肌肉,才能讓肌肉恢復彈性,暢通骨盆血液循環。

◎從瑜伽理論出發,結合醫師專業認可,為「想懷孕的妳」量身打造16個助孕體操
本書由20年不孕症經驗醫師【專業醫學角度剖析】+國際瑜伽治療師【設計16個助孕伸展操】,只要針對身體的腰、胸、腹、臀伸展,就能活化器官機能,並使身體變溫暖,有效提高男女雙方的懷孕能力。
●腰部:活動脊椎關節,腰部有柔軟彈性,可擺脫難孕體質!
●腹部:扭轉側腹部,增強保健子宮,讓「自己」變得更安定
●胸部:「敞開胸口」就可以讓心情及態度變得開朗積極
●頸部:透過「頸部體操」,增進與另一半的溝通能力

●從生活中尋找小確幸,提高妳的「生育指數」!

1、「赤腳」在草地散步
源自於印度的傳統醫學「阿育吠陀」認為從空氣、水及大地攝取的能量可調和身體,就能培養「容易受孕」的體質。
2、「描繪掌心」提高自我感受力
別被迫切想要懷孕的欲望沖昏頭,將注意放在「現在擁有的一切」,用指尖在掌心上描繪線條,讓雙手充滿力量,你能發現從沒擁有過的安定感。
3、「用鼻子哼歌」有效減壓、消除無力感!
拼命準備懷孕的過程中,妳是否忘記自己最初衷的想法呢?這時候請靜下心,進行瑜伽中的「蜜蜂呼吸法」,藉由平靜的鼻音哼唱讓頭部產生共鳴,清楚聽見內心的聲音。
4、「單邊鼻孔呼吸法」調整自律神經
緊繃的情緒會讓大腦失去平衡,利用輪流控制單邊鼻孔的呼吸法,可促進右腦與左腦的平衡及活性化,同時達到調整自律神經活化。

日本不孕症權威醫師vs 國際瑜伽治療師 聯手助孕!
只要在生活中不斷找到這些新發現,
心靈就能獲得滿足感,也能慢慢地順利當媽媽。







詳細資料

誠品26碼 /2681100093000
ISBN 13 /9789865683399
ISBN 10 /9865683393
EAN /9789865683399

頁數112
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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