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我瘦了50公斤, 不復胖! 100天瘦20公斤權式減肥奇蹟, 從青春少女到中年大媽, 全都變瘦了!

我瘦了50公斤, 不復胖! 100天瘦20公斤權式減肥奇蹟, 從青春少女到中年大媽, 全都變瘦了!


作者  /  權尾珍

譯者  /  林育帆

出版社 / 采實文化事業股份有限公司

出版日期 / 2015/05/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


我瘦了50公斤, 不復胖! 100天瘦20公斤權式減肥奇蹟, 從青春少女到中年大媽, 全都變瘦了! 其它優惠/消息


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內容簡介

‧【最真實的減肥告白】
瘦下來的尾珍經歷復胖、逃避自我、改變心態等心境的蛻變,她勇敢的與大家分享減肥後的心路歷程,呈現最真實的一面。她要證明,減肥不只是鍛鍊肌肉,更是鍛鍊心智最好的方式。
‧【最美味的減重食譜】
即是瘦下來還是愛吃,尾珍利用隨手可得的食材,創造50道美味佳餚。此外,特別收錄8道升級版的「排毒蔬果昔」,就是要你越喝越健康。
‧【最感人的讀者回饋】
為了證明「只要有心,一定能變瘦」,尾珍邀請5位讀者親自體驗「權式瘦身法」,從青春少女到中年大媽,100天的減重奇蹟,首度公開!

轟動韓國&台灣的瘦身女王---------權尾珍親自傳授「不復胖」方法
暢銷書《Oh My God!我瘦了50公斤》第2彈
103→50.5公斤,現在比之前更瘦
50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」
沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄


★獨家收錄★
─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─
5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事
從中年大媽到青春少女,全都變瘦了
100天共瘦97公斤的真實案例,首度公開

◆只要仿效「權尾珍」,你一定可以變瘦!
某天,尾珍提出「尋找第二個權尾珍」的計畫,因為她想證明,只要仿效「權式瘦身法」,不管是中年大媽,還是青春少女,都變得跟她一樣瘦。於是,5名挑戰者充滿淚水和汗水的故事,就此展開。100天結束後,皇天不負苦心人,每個人都變瘦了,這些奇蹟包括:

★產後急速發胖,改變飲食,並將白飯換成糙米後,成功瘦了25公斤──李媛熙
★雙腿纖細,但上半身非常肥胖,開始運動後,大腿肥肉再也不會相撞,也瘦了19公斤──鄭惠妍
★因為愛吃宵夜而發胖,改為少量多餐,並親手做料理後,瘦了19公斤──金秀仁
★50歲後,身上的肥肉迅速增加,減少鹽分,改吃食物的真原味後,成功減去21公斤──金喜玉
★不斷重覆暴食及厭食,導致小腹比胸部還大,改為規律飲食後,瘦了13公斤──洪雅拉

◆瘦了50公斤的尾珍,真的從此過著幸福快樂的日子嗎?
當然不是,瘦了50公斤的尾珍雖然沒橘皮、也還是沒整型,卻發生了減肥者都有的問題──復胖!什麼?減肥女王居然復胖了,那怎麼行!為了對抗復胖及溜溜球效應,尾珍變得疑神疑鬼,不相信周遭的人,更糟的是,因為太在意旁人的眼光,一向好睡的她居然失眠了;也曾為了逃避現實,吃了又吐、吐了又吃,甚至被朋友改叫「權有病」。不過,如果就此胖回103公斤,那就不是權尾珍了。憑著「意志力」及「努力」,她撐過來了,且比原來更瘦,現在只有50.5公斤!

◆復胖不可怕,「逃避現實」才會害你被打回原形
減肥會碰到的問題,尾珍全都經歷過,尤其是「復胖」,她更是感同身受。越逃避,越不能解決問題,唯有面對,才能戰勝。身為過來人,她整理了自己的經驗,如果你正為復胖所苦,不妨這樣做:

‧盲目的整型,不會讓你變美
‧愛美沒有極限,汗水絕不會白流
‧切記!別用「大吃」彌補內心的空虛
‧認真過日子,體重一定會減少
‧身體不是垃圾桶,千萬別過量進食
‧每個人都有優點,別因肥胖而自卑
‧絕不盲目跟從,請選擇適合自己的運動
‧想大吃時,可搭配番茄、葡萄解膩

◆誰說減肥就得吃草?看尾珍如何變出美味瘦身料理,教你輕鬆吃出S曲線
除了意志力,自創的減肥料理及瘦身操,也幫了不少忙。如果你以為減肥只能吃沙拉、喝水,那就錯了!尾珍可是每天都吃很飽啊!既上次大受好評的快瘦料理後,這次她又端出更美味的食物,包括韓式辣炒雞排、紅燒核桃牛肉煲、低脂起司豬肉披薩、鳳梨優格烤雞等,50道獨創的「權式減肥餐」。此外,讓尾珍維持美麗的排毒果汁,這次更進化為「排毒蔬果昔」,八道獨家配方首度公開!

◆雖然變瘦,卻沒有曲線嗎?尾珍維持身材的S曲線運動,升級版大公開!
不需去健身房,權式瘦身法的宗旨就是「快樂運動」。除了自創的快樂運動法外,本次再度公開22招快瘦操,融合瑜伽及肌力訓練,幫助你打造魔鬼S曲線。此外,不喜歡獨自運動的你,也可選擇雙人伸展操,和朋友或心愛的另一半一起運動,不但瘦身效果好,感情更加溫!









詳細資料

誠品26碼 /2681056581002
ISBN 13 /9789865683450
ISBN 10 /9865683458
EAN /9789865683450

頁數256
尺寸26X19CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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