首頁中文書生活健康養生 〉驚人的30秒瘦肚操: 激勵上萬肉肉族的XS小姐貴婦奈奈體驗推薦! 1個動作, 肚子馬上瘦3.3cm, 不必流汗節食, 7天減2吋!

驚人的30秒瘦肚操: 激勵上萬肉肉族的XS小姐貴婦奈奈體驗推薦! 1個動作, 肚子馬上瘦3.3cm, 不必流汗節食, 7天減2吋! 其它優惠/消息


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內容簡介

日本狂銷超過250,000冊!‧第一本最科學的「瘦肚子專書」

驚人發現:『竟然只做「一個動作」,就能瘦肚子!』
《奈大嬸變XS小姐》作者貴婦奈奈
親身體驗.強力推薦!
激勵上萬肉肉族的XS小姐:「從我決定減肥那天,
隨時不忘挺直背部、肩膀後拉、用力縮肚、抬頭挺胸!」

世界上真的有「只瘦」肚子的方法!
48歲,卻依然擁有23吋纖腰的日本女教練,獨家設計「植森式縮肚法」,
在日本,超過10萬人因為這套「縮肚子的技術」,
腰圍平均腰圍減下3.3cm,減吋最多的高達9.5cm!
「啤酒肚、奶油軟肚、下腹微凸」問題通通能解決!
終於找到不必流汗運動,也能瘦肚子的方法!


馬上停止做「仰臥起坐」!想瘦肚子,一定要做對運動,這套方法絕對適合你!
如果你已經買了好幾本瘦身書,辛苦了好幾個月,「肚子」依然圓滾滾地待在原地,請從現在開始執行以下動作:
1、停止做「仰臥起坐」
2、別再管「體重」和「體脂率」
3、「單品減肥法」、「禁止自己吃美食」、「餓肚子」這些行為通通別再做了!
4、每天做30秒的「植森式瘦肚操」

瘦肚最強!「植森式縮肚法」一個動作/一天30秒/馬上瘦3.3cm!
先「減吋」──縮!讓身體記憶「平坦肚」的形狀,縮小腰圍。
再「減脂」──燃!每天縮肚30秒,脂肪燃燒量「增加4成」!
日本研究發現,肚子的「軟性脂肪」其實最容易消除。只要在日常生活中維持正確體態,使用體幹肌肉,就能讓肚子愈來愈小!25年來,腰圍始終維持23吋的女教鍊,獨創「植森式縮肚法」,教你「有技巧」地縮肚子,重現18歲的「平坦腹」!

99%的人最想瘦的,都是「肚子」!
女性:「我四肢很細,但肚子就是很大,不管做多少仰臥起坐肚子都消不掉,衣服愈買愈寬鬆!」
男性:「隨著年紀增長,肚子圓滾堆疊的程度愈來愈嚴重了,在另一半及同事前感到很自卑。」

「中年發福」是一道比中年失業還難以克服的關卡,很多人都把「年紀大了」當藉口,放任身材走樣,變成「大叔」、「大嬸」。人生走至中年,如果還能保有穠纖合度的身材,絕對能大受歡迎!
想要變美、穿衣服好看,擁有一個「平坦腹部」是必要條件。除此之外,減少脂肪囤積也可以改善身體健康。因為「疾病」來自「生活習慣」,縮小腹瘦身還有矯正姿勢、訓練核心肌群等意想不到的效果,可以讓疾病遠離。

只是縮縮小腹嗎?聽起來好像很無趣?
錯了!「植森式縮肚法」讓縮小腹變有趣了!
憋氣縮肚子,反而沒效果!作者精心設計的「植森式縮肚法」針對一般人動作時容易出現的3大問題「聳肩、駝背、呼吸」分別詳細說明,讓你在縮肚子的過程能更加有信心!

「一開始縮肚子時,會自動憋氣耶,怎麼辦?」
──不是將肚子縮到極限才有效,屏氣時橫隔膜會被壓迫,瘦肚效果反而變差。請放鬆心情呼吸並收腹。

「肩膀總是會不自覺得聳起來…」
──試著將雙手放在大腿上,保持手指不動的姿勢縮小腹,或是雙手輕輕抓住椅面,固定肩膀位置後再縮小腹。

「一直注意腹部,反而駝背了…」
──背部挺直,腹部鬆弛的贅肉才會被拉提起來,平時可多做「肩膀後拉」的動作,遠比改善凸腹重要。

「縮肚子」雖然動作不大,卻是一個完全針對腹部的運動,平常沒在運動的地方,從現在開始每天只要動個一兩次,效果絕對超乎你的想像,這就是「縮小腹」小兵立大功的原因。上萬人實證,一個小動作就能改變你的身形!

這本書,反轉你對「瘦肚子」的舊觀念!

【舊觀念1】「仰臥起坐」是瘦肚子的代表運動,做愈多下,凸肚就會愈快消除──錯!
仰臥起坐讓腰更「粗」,肌肉更「壯」,不能讓肚子「變平坦」!

【舊觀念2】我採取適量的飲食控制,偶爾餓餓肚子,應該也能瘦吧!──錯!
承受過飢餓的身體,更容易「存脂肪」,「肚子形狀」依然無法改變!

【舊觀念3】想要「局部瘦肚子」根本是不可能的任務!──錯!
最新研究證實,只要針對特定部位持續運動,就能減少該部位的脂肪!

AMAZON讀者真心推薦,「30秒強力瘦肚操」強效大受好評!

肚子不止變小,人也瘦了一圈。
因為可以吃自己愛吃的東西,瘦身過程也非常愉快。
習慣縮肚後,性感的腹肌線慢慢浮現了,也沒有復胖問題。
在意自己「腰間肉」的人必讀
雖然還不能稱得上是胖子,但對於「腰間肉」感到在意的人一定要看!正如內文所說,就算是從早到晚坐在椅子上面對電腦的生活型態,也能輕鬆實行,做了幾天後肚子就感覺有緊實感了!







詳細資料

誠品26碼 /2680755000005
ISBN 13 /9789866228599
ISBN 10 /9866228592
EAN /9789866228599

頁數208
尺寸14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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