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挑戰極限! 鐵人三項全攻略

挑戰極限! 鐵人三項全攻略
ゼロから始めるトライアスロン入門


作者  /  白戶太朗/ 監修

譯者  /  張暐

出版社 / 楓葉社文化事業有限公司

出版日期 / 2016/09/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

~成就與感動,是人生的原動力!~

透過鐵人三項,
練就堅忍不拔的精神與肉體


◎以成功達陣為目標,兩頁一單元,圖文搭配說明游泳、騎自行車、跑步要訣,練習變換項目。
◎涵蓋精神、飲食、肌力等鍛鍊項目,全方位提升意志、耐力、體能!
◎上場前、中、後注意事項提醒,設想正式比賽時情景,游刃有餘地完成賽事!
◎附錄日本全國鐵人三項比賽情報。


鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步,
很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔,
但其實它是無關年齡的競賽,
就算是完全沒有經驗的選手,
一天只要肯花30分鐘做訓練,6個月後也能正式上場。

鐵人三項屬於長時間的競賽,
選手們需要具備能應付極佳的耐力,以及不輕易放棄的意志力,
但無論是耐力還是意志力,都是靠基本技術支撐。
職業鐵人界的頂尖選手白戶太朗,
將在本書全面解說新手參賽前的流程,
教大家選擇裝備並傳授各比賽項目的練習法。

鐵人三項達陣重點:
【游泳】:掌握浮力、留意出發路線。
【騎自行車】:維持合理的姿勢、踩踏技術,留意過彎及上坡。
【跑步】:利用重心移動,留意骨盆是否直立。

精彩內容:
● 安全參與鐵人三項比賽的基本技術
● 預防運動傷害的伸展操
● 該事先了解的飲食原則
● 自行車的基本零件,組裝與拆解順序
● 區分清楚訓練跟實際比賽的差別
● 在泳池跟在海裡游泳的差別
● 給新手的選鞋指南
● 鐵人三項比賽中容易發生的事故與處理對策







詳細資料

誠品26碼 /2681362419006
ISBN 13 /9789863701187
ISBN 10 /9863701181
EAN /9789863701187

頁數175
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份