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雕塑完美下半身: 自宅下半修身操!

雕塑完美下半身: 自宅下半修身操!
太らない体をつくる下半身の自宅トレ


作者  /  中野.詹姆士.修一 中野ジェームズ修一

譯者  /  張暐

出版社 / 楓葉社文化事業有限公司

出版日期 / 2016/06/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉,
過了20歲以後,大肌肉的肌力會開始減弱,變得不易瘦且容易疲勞。
若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣,
很容易讓下半身變得「又肉又壯」。

然而「養成運動習慣」看似簡單,但要每天抽空完成有其難度,
作者深入了解現代人的生活習慣,研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法,
只要在家準備一張椅子,
隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操,
強化自己的下半身肌力。

全書附全彩照片及淺顯易懂的解說,
若能按照此訓練模式,3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。
不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿,體力變好還不易發胖。
趕緊動起來吧!3個月後,你將看見煥然一新的自己!








詳細資料

誠品26碼 /2681320582001
ISBN 13 /9789863701033
ISBN 10 /9863701033
EAN /9789863701033

頁數158
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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