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骨盆完全指南

骨盆完全指南
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作者  /  竹內京子/ 岡橋優子

譯者  /  羅怡蘋

出版社 / 楓葉社文化事業有限公司

出版日期 / 2013/09/09

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


骨盆完全指南 其它優惠/消息


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內容簡介

全書以3D CG彩圖呈現一看就懂的「動態解剖學」+ 真人示範的「骨盆調整運動操」詳細教學!
由解剖學教授X專業運動指導教練 聯合執筆!


骨盆位於身體的核心位置,因此即使在解剖學上的角度來看,骨盆只有四塊骨骼,卻左右了80條的肌肉,骨盆的平衡、姿勢,對於全身都有非常關鍵性的影響。

本書特別邀請到日本解剖學專科教授竹內京子、以及專業的運動指導教練岡橋優子共同執筆,前半部以大量的3DCG彩圖,搭配細膩而深入的講解,讓讀者了解與骨盆相關的各種知識、骨盆對身體的重要性,並更確實掌握日常生活中每個動作對骨盆所帶來的影響,進而提醒自己如何避免錯誤的姿勢,常保優美姿態,維護身體的靈活度與健康。

後半部則是請岡橋教練設計了許多簡單易學又不費時的「骨盆運動」組合,內容包括了「放鬆舒緩」、「拉筋伸展」與「強化訓練」,顧及運動時各個需要注意的層面。最後,本書更按照不同的目的,如:塑身、肩頸痠痛、產後問題……,分別設計了最適合的運動組合,只要遵照當中的指示,持續每天進行5分鐘,輕鬆改善各種惱人的身體問題。

在風靡骨盆枕運動的同時,透過《骨盆完全指南》真正瞭解骨盆的構造、正確保養骨盆,傾聽身體的聲音,一起讓身體變苗條、變健康、變美麗!







詳細資料

誠品26碼 /2680808646006
ISBN 13 /9789866033674
ISBN 10 /9866033678
EAN /9789866033674

頁數188
尺寸26X18CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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