首頁中文書生活健康養生 〉基礎伸展運動
商品訊息
試閱
作者書籍
基礎伸展運動

基礎伸展運動
基礎から学ぶ! ストレッチング


作者  /  谷本道哉

譯者  /  陳怡君

出版社 / 楓葉社文化事業有限公司

出版日期 / 2012/04/09

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 無庫存


基礎伸展運動 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

伸展運動

伸展究竟是什麼樣的運動?伸展之後身體會產生什麼樣的變化?又能得什麼好處?或引起什麼樣的負面影響?針對以上幾點,將會從解剖學的觀點來加以解說。此外,本章中還會介紹能讓重點肌肉順利拉開的「8大秘訣」,以及伸展時的技巧與重點。只要掌握這些訣竅,伸展時就能得到最好的效果。

眾所矚目的伸展運動

伸展是非常受歡迎的運動項目。不僅是運動員或正在接受訓練的人,也有不少一般民眾也非常投入,平常也會作點伸展運動。

雖然大家都知道伸展「有益健康」,但對於具體的內容卻不是那麼瞭解。究竟伸展是個什麼樣的運動?透過伸展,我們的身體將會產生什麼樣的生理變化?

本書特色

日本amazon讀者評價4.5棵星
做伸展運動也是有「技巧」的


在眾多的訓練(Training)、體能訓練(Conditioning)處方當中,伸展(Stretching)是最為廣泛使用、也最具效果的一項。但即便伸展運動如此普及,大眾對於它的結構及其對身體產生的生理效果,認識卻不是很明確。

縱使瞭解了伸展的結構與效果,也很清楚伸展的基本種類、形式及操作方法,但對於動作的重點、順利伸展的訣竅等,就不是那麼清楚了。

看似簡單的伸展,其實和訓練一樣,也有著不少必須掌握的重點。除了盡量模仿姿勢外,懂得掌握重點或技巧,就能讓伸展發揮更大的功效。伸展做得好不好,也是能分出高下的。而針對某些特定部位做伸展時,也有不少能提高效率的小秘訣與技巧。







詳細資料

誠品26碼 /2680676334005
ISBN 13 /9789866033230
ISBN 10 /9866033236
EAN /9789866033230

頁數191
尺寸21.2X15CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


健康養生產品推薦

植物油圖鑑 (旗艦版)

樂媽咪名廚團隊

NT$299

79折, NT$236

這樣吃, 通血管: 抗硬化果汁&食譜

池谷敏郎

NT$300

79折, NT$237

睡眠好, 勝過藥

沙維偉

NT$270

85折, NT$230

手診手療健康法 (附VCD)

王穎/ 李迪/ 廖輝/ 主編

NT$330

85折, NT$281




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品