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心理醫師的傷心急救手冊: 自己消除情緒問題, 找回安定感

心理醫師的傷心急救手冊: 自己消除情緒問題, 找回安定感
Emotional First Aid: Practical Strategies for Treating Failure, Rejection, Guilt, and Other Everyday Psychological Injuries


作者  /  蓋.溫奇 Guy Winch

譯者  /  洪慧芳

出版社 / 商業周刊

出版日期 / 2017/09/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 79折, NT$ 253

※ 有庫存可銷售


心理醫師的傷心急救手冊: 自己消除情緒問題, 找回安定感 其它優惠/消息


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內容簡介

紐約人氣心理醫生,TED點閱突破490萬次
日本暢銷10萬冊

即便只想過過平靜日子,扎人的心痛卻總在轉角浮現……
為什麼我不被接納?--被拒絕的心
沒有人喜歡我、需要我--孤獨的心
重要的人事物不見了--失落與受創的心
無法原諒自己所做的事--充滿罪惡感的心
越想擺脫卻越深陷--反覆回想的心
我就是個沒救的魯蛇--失敗的心
我討厭我自己--自卑的心

1. 案例故事觸動人心
針對各種情緒創傷,作者舉出諮商經驗中的真實案例,諸如告白被拒、遭遇資遣、排擠、家庭紛爭、婚姻失和……等,幫助讀者容易進入情境,跟隨案例主角整理情緒、走出困境。

2. 自救處方簡單可行
書中提供容易執行的練習,讀者可自行透過書寫、反思、行動等方法學習如何處理負面情緒,也能幫助所接觸到與關心的人,更快走出情緒陰霾。

3. 如同居家必備的心理醫藥箱
本書的建議是以頂尖科學研究為基礎,具臨床心理學依據與專業性,經過同儕審查,亦曾在一流的學術期刊上發表,雖無法取代專業的心理治療,但能在日常心理受創時,第一時間自行急救。

感冒時,你會怎麼做?吃藥、多休息!
那麼,當「心」生病時,你怎麼處理?
我們明明能處理身體上的不適,偏偏對內心的不適感到束手無策?

這是因為我們不曾學習如何治癒受傷的心。

執業心理醫師蓋‧溫奇博士將常見的情緒創傷分為七大類,針對每種情緒創傷分成兩部分:第一部分引用最新的科學研究,結合實際案例解析各種情緒創傷的症狀特徵,幫助我們發現自己常未察覺的傷害;第二部分則進一步提出舒緩前述創傷的急救處方,幫助我們自行療癒,重新以健康心態面對生活的挑戰。

任誰都有不夠堅強的時候,當你無法消化不斷浮現的負面情緒時,
本書引導你找到出口,自行撫平心傷,重新肯定自我!
本書為《情緒OK繃》新版。







詳細資料

誠品26碼 /2681497991002
ISBN 13 /9789869532907
ISBN 10 /986953290X
EAN /9789869532907

頁數288
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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