骨骼回正解痠痛: 30萬人見證最有效的骨骼調校運動, 從姿勢、症狀下手, 永遠擺脫身體疼痛與疲勞! - 健康養生 | 誠品網路書店
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骨骼回正解痠痛: 30萬人見證最有效的骨骼調校運動, 從姿勢、症狀下手, 永遠擺脫身體疼痛與疲勞! 其它優惠/消息


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內容簡介

《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸!
「疲勞、痠痛、易受傷,都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正!」
曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一,
現在已是全日本最受信賴的運動管理師,並已成功幫助超過30萬人救回健康!
他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理,
教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法,
只要照著做,就能遠離「痠、痛、傷」的威脅!

● 你常覺得疲勞,怎麼休息都不夠?→ 這可能不是肝出問題,而是行走坐臥姿勢不良的後遺症!
● 你常腰痠背痛,從頭到腳都沒力?→ 光靠按摩無法治本,哪裡痠痛就從哪裡開始做正骨運動!
● 你常壓力龐大,全身緊繃硬邦邦?→ 別等到疾病纏身才後悔莫及,現在就必須學會調校身體!

本書可說是「正確使用身體」及「解構疼痛部位」的超有效運動實踐版!
從站立、坐下、行走、躺臥的「不良姿勢校正」,到肩頸、腰背、骨盆、膝蓋的「疼痛正骨運動」,
不僅有深入淺出的文字說明,更搭配最新「立體正骨透視圖」,
讓你輕鬆了解身體出毛病的原因,找出擺脫痠痛、挽救健康的方法,一輩子都不再受肌肉痠痛之苦!

◎你曾經做過這些動作嗎?
●為了維持優美的體態,站立時抬頭挺胸。
●腳還沒有站穩,就直接坐到椅子上。
●坐著的時候,經常呈現駝背的狀態。
●在走路時,只抬起腳、沒有運用臀部的力量。
●睡覺時,習慣將手臂抬高至額頭。
●坐著與人談話時,只將臉部朝向對方。
事實上,這些看似無害的姿勢,都是使用身體的錯誤方式,更是造成痠痛、疲憊的頭號兇手!

本書作者廣戶聰一曾是運動員,在卸下國家選手的身分之後,轉任運動管理師。他累積了個人在體育界近三十年的經驗,發現「錯誤使用身體、骨骼位置不正」就是疲勞痠痛、百病叢生的禍源。因此,他在本書中提出「讓身體回到正中區域,就能消除疲勞及疼痛」的原理,進而分析身體各部位骨骼構造會發生疼痛的原因,並設計出一套輕鬆易懂、隨時都能做的「正骨運動」──只要把歪斜的骨骼調校回來,保持姿勢端正,讓身體軸心端正,那麼,就能打造出「一輩子都不疲勞、不痠痛」的身體!

◎一流運動管理師傳授,以骨骼端正為核心,運用「四種姿勢」+「五個基準點」幫你找到自己的身體軸心!

◎骨骼回正動作超簡單,搭配全方位「正骨透視圖」及各角度「真人示範」,一看就懂,馬上就能調校身體!

◎獨創37個正骨輕運動,先從「日常動作」調整,再就「疼痛部位」下手,不必吃藥打針,就能全方位改造身體,常保健康!



「找到正中位置、對位運動,才能恢復健康,追求無痛人生~」
--專業物理治療師/龔威亦

「抬頭挺胸立正站好。骨骼回正緩解酸痛!正妹、帥哥看這裡,骨骼回正人變正。體態優美,精神好!疾病、痠痛遠離你!」
--國家級武術運動養身達人/李筱娟







詳細資料

誠品26碼 /2681539727002
ISBN 13 /9789869465557
ISBN 10 /9869465552
EAN /9789869465557
頁數144
開數25K
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