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史上最強! 坐著就能運動瘦全身: 資深物理治療師教你每天5分鐘, 隨時隨地坐運動, 瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿! (附DVD)

史上最強! 坐著就能運動瘦全身: 資深物理治療師教你每天5分鐘, 隨時隨地坐運動, 瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿! (附DVD)


作者  /  朱奕豪

出版社 / 瑞麗美人國際媒體

出版日期 / 2013/06/27

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$299

售價 / 9折, NT$ 269

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史上最強! 坐著就能運動瘦全身: 資深物理治療師教你每天5分鐘, 隨時隨地坐運動, 瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿! (附DVD) 其它優惠/消息


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內容簡介

你每天坐著的時間有多長?
久坐不動,是生病、變胖的元兇!
沒時間運動?懶得運動?其實坐著就能運動!


上班坐著辦公、下班坐著上網、回家坐著看電視……
老是久坐不動,屁股越來越大?
肚子也越來越大?連大腿也跟著變粗?
既然長時間坐著,不如就坐著運動吧!

專業物理治療師教你「坐運動」,擊退肥胖與痠痛!
隨時隨地都能動一動,上班、通勤、看電視……
每天5分鐘,瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿!

史上《最方便》,隨時隨地都能動一動!
瘦身《超有效》,輕鬆趕走肥胖與痠痛!
效果《好持久》,每天坐運動、全身瘦一圈!


每天長時間坐著,讓你的身體健康出狀況了嗎?
久坐族有救了!
專業物理治療師,精心設計65招坐式運動,
只要每天「坐運動」,就能瘦得健康又漂亮!

為什麼坐著,就能運動瘦全身?

‧專業物理治療師,專為忙碌現代人設計的65招坐式運動!坐著運動可以鍛鍊到「核心肌群」,強化「核心肌群」,就能提高身體代謝力,代謝提高=燃脂力提升!
‧核心肌群包含腹部、腰部、臀部及大腿的肌肉群,65招坐式運動不僅鍛鍊核心肌群,還能治療痠痛,打造出零痠痛、不易胖的瘦體質!

這本書適合什麼人?
‧忙碌上班族,坐著就能動一動!
‧通勤搭車族,搭車也能動一動!
‧長途開車族,邊開車來動一動!
‧電視沙發族,邊看電視來運動!

特色一:【簡單又容易!隨時坐著動一動!】

每天上班上課、回家都累死了,哪有時間做運動?別再拿沒時間來當不想做運動的藉口啦!現在開始,只要利用每天坐著的時間「坐運動」,不用上健身房、不用滿頭大汗,只要每天5分鐘動一動,就能讓身體更健康!

特色二:【史上最實用!各種場合都能瘦!】

上班、上課、辦公、看電視、上網……只要你是坐著,不論各種場合都能隨時「坐運動」!上班動一動舒緩肩頸痠痛、通勤搭車族也能轉動腳踝伸展筋骨、下班回家坐在沙發上,更能利用電視廣告時間來動一動!

特色三:【輕鬆打造零痠痛、不易胖的身體!】

忙碌現代人,每天長時間坐在椅子上,是不是覺得雙腿越來越沒力、腰圍也肥了一圈?久坐族們別再擔心了!由專業物理治療師精心設計65招坐式運動,鍛鍊核心肌群、改善痠痛,讓你坐著運動瘦全身!

特色四:【隨書附贈DVD!專業物理治療師親自示範動作!】

只看書會擔心動作做不正確?最專業物理治療師,親自示範65招坐式運動,讓你學到最正確有效的運動姿勢,各種動作不怕不會做!每個動作運動到的部位、注意事項詳細說明,保證一看就會做,練習更有效!







詳細資料

誠品26碼 /2680790492001
ISBN 13 /9789868945012
ISBN 10 /9868945011
EAN /9789868945012

頁數160
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體





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