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骨盆枕美型體操: 治療腰痛! 伸展肩背! 美腹瘦身! 其它優惠/消息


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內容簡介

局部一定瘦!席捲日本最強效瘦身小物,躺著就能輕鬆瘦!
美國、加拿大脊骨神經醫師Dr. Joyce黃如玉 全新設計、示範
改變體態就會瘦!


你的瘦身敵人不是體重和脂肪,而是緊繃的肌肉與錯誤的體態!
【脊骨醫學保健觀+纖體枕全效瘦身操+清爽美人生活術】
本書讓你達成【體況健康、體態勻稱、體重合宜】新瘦身目標


減肥不需要花招話術,只需要了解你的身體
一本完全改造你減肥觀念的醫美級瘦身書!

拚命做仰臥起坐,小腹還是圓滾滾,問題不在脂肪而是骨盆?
脖子好像變短變胖了,臉也變大了,竟然是因為肩胛骨外翻?
大大的美包背起來很時尚,但也會讓上半身越來越肥厚?
責任感過重、自信心不夠、緊張焦慮……太操煩也會越來越胖?
關於瘦身,你做對了嗎?胖從哪裡來,你真的知道嗎?

肥胖,其實就是一種失衡的現象:

◎能量的失衡:肌肉和脂肪分布比例錯誤,過多能量儲存在身體認為需要保護或供給的部位。
◎體態的失衡:導致特定部位的肌肉過度使用而特別肥厚,即使體重減輕也瘦不下來。
◎情緒、作息等生活的失衡:造成身體在能量或體態上的改變,而呈現局部肥胖現象。

緊繃的肌肉、歪斜的脊椎和錯誤的體態,都可能導致肌肉和脂肪的分布移位或改變比例,使我們最在意的脖子、手臂、腰臀、小腹或大腿顯得肥厚,而造成這些不良生理現象的成因,又常與失衡的飲食作息、姿勢習慣與情緒狀態息息相關。
在本書中,Dr. Joyce黃如玉將從脊骨神經醫學的「健康平衡理論」出發,教你認識自己的體況與體態,並引介強效瘦身工具――纖體枕,設計系統化的全效美型瘦身操,從【觀念重建】、【運動緊實】到【生活調適】,為你打造三階段的【纖體枕全效美型瘦身法】。只要一個纖體枕,每天半小時,放鬆、伸展緊繃的身體,你就能矯正體態、雕塑曲線、緊實肌肉、促進代謝,不必動刀也能為身材微整型,瘦出健康、美型好曲線!

【纖體枕全效美型瘦身法精華重點】

◎40式纖體枕美型瘦身操,全效擊退6種局部肥胖!
◎1週間量「身」訂做纖體課程表,照表操課瘦得更快!
◎10種快速體態檢測法,找出肥胖敵人躲在哪裡!
◎7大不良體態‧5大危險族群‧5大情緒壓力完全解析,讓生活遠離肥胖威脅!

【什麼是纖體枕全效瘦身操?】

「纖體枕」是一種國外盛行已久,用來幫助運動員、健身教練和物理治療師減緩肌肉痠痛的工具,效果十分顯著,還可藉由滾筒形狀有彈性的材質,來伸展、強化和平衡肌肉。後來為了便於攜帶和收納,又衍生出充氣型款式,在日本稱為「骨盤枕」,作為強化骨盆健康的輔具。

在本書中,我們稱它為「纖體枕」,因為使用這樣的鍛鍊方法,將可以有效、容易地緊實你的手臂、腰部、臀部和腿部,徹底改善體態的問題,達成纖體效果

簡單方便,可以持續進行
纖體枕的動作是以放鬆和伸展為主,簡單舒緩,很適合沒有運動習慣或剛開始瘦身的人持續練習。充氣式材質便於隨身攜帶,平常可作為靠墊,一有需要或空閒就可以拿來做運動。

強化局部,提升瘦身效率
將纖體枕擺放在特定部位,運動時所使用到的肌肉群就會跟著改變,讓局部肌肉獲得更深層的鍛鍊,加強緊實、雕塑。同樣的動作加入纖體枕之後,也會加強平衡或完成的難度,而使鍛鍊效果加乘。

調整體態,兼具保健功效
藉由纖體枕的輔助,能把歪斜的骨骼調為正確弧度,讓拉緊的肌肉回復正常伸展,接著再練習各種運動,不僅事半功倍,也能矯正體態,讓骨骼、肌肉和脂肪各自歸位,使身體循環代謝正常運作,有助健康。







詳細資料

誠品26碼 /2680791446003
ISBN 13 /9789868932180
ISBN 10 /9868932181
EAN /9789868932180

頁數208
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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