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都是不健康脊椎惹的禍!: 每天15分鐘居家輕瑜伽痠痛跑光光腰瘦又健康!

都是不健康脊椎惹的禍!: 每天15分鐘居家輕瑜伽痠痛跑光光腰瘦又健康!


作者  /  林小平/ 雙福

出版社 / 佳魁資訊股份有限公司

出版日期 / 2013/08/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$200

售價 / 9折, NT$ 180

※ 無庫存


都是不健康脊椎惹的禍!: 每天15分鐘居家輕瑜伽痠痛跑光光腰瘦又健康! 其它優惠/消息


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內容簡介

脊椎出問題,健康拉警報啦!!
「久坐」和「不動」=提早老化、肥胖、慢性自殺
「脊椎」出問題,置之不理從亞健康變成惡性疾病

文明病上身,熬夜、久坐、姿勢不良、用眼過度,讓你全身痠又痛!
工作變生活,每天加班應酬、忙小孩接送,哪有時間出去運動!
不學著伸展放鬆,連醫生也說沒救!

矯正脊椎X雕塑身材X排毒瘦身X消滅痠痛

調整骨格歪斜、搶救洋梨身材、提高身體代謝、趕走這邊酸那邊痛
正視「壞脊」帶來的副作用!

〔正脊瑜伽〕 →端正脊椎,矯正歪斜骨盆,找回健康骨架
〔排毒瑜伽〕 →暢通腸道,舒展腹部,保持體內暢通不讓毒素留宿
〔燃脂瑜伽〕 →加速代謝,配合正確呼吸、飲食和情緒,減肥又復胖不再發生在你身上
〔活體瑜伽〕 →告別痠痛,學習正確讓身體放鬆法,病痛不上身,活力充滿全身

脊椎出問題造成的新一代文明病症頭!你是否也跟上流行了!?


總是彎腰駝背、挺直反而渾身不對勁?
脊椎關節不乖乖列隊,習慣性歪七扭八,要歸位反而吃力又痠痛!

時常腰痠又背痛,甚至連肩膀頸部都像扭傷落枕一樣?
姿勢不良又久坐,欠缺後背和脊椎的鍛鍊,腹、背肌力不足,導致這裡痛,那裡也痛!

走兩步就腿痠腳痛,上下樓梯好不穩,總是搖搖晃晃膽顫心驚?
脊椎歪斜、骨盆韌帶失去彈性,走路腳掌不正,外八或內八,導致左搖右晃,易跌傷和疲累

早上鞋子剛剛好,到了下午水腫腳又脹又麻,鞋子不知道該買哪個size?
總是躺著坐著,血液循環差,脊椎又不正,易囤積廢物在末稍,造成浮腫現象

便秘、腹脹、胃痛樣樣來,四肢瘦但卻甩不掉游泳圈,總是被叫小腹婆、大肚男?

常外食、少活動,吃飽就坐下或趴著午休,影響腸道蠕動,消化不良

覺得側睡比正睡更舒服?
姿勢不良、少做伸展操,導致脊椎歪斜,骨盆變型,正睡時脊椎反而會感到不適,不易入眠

如果你通通中標,那還等什麼!
不管你是夯單車、瘋路跑,不花錢的每日15分鐘輕瑜伽
調正你的壞脊椎,打造健美好身材!







詳細資料

誠品26碼 /2680805412000
ISBN 13 /9789865836740
ISBN 10 /9865836742
EAN /9789865836740

頁數96
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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