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川合式開腳伸展操

川合式開腳伸展操
何歳でも、体が硬い人でも、あきらめていた人でも! これならできる川合式開脚ストレッチ


作者  /  川合利幸

譯者  /  陳雯凱

出版社 / 和平國際文化有限公司

出版日期 / 2017/08/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 無庫存


川合式開腳伸展操 其它優惠/消息


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內容簡介


風靡千萬日本人的開腳潮流!
不管是30、40、50、60、70還是80歲
無論身體多僵硬,多不柔軟,多不擅長運動的人
只要掌握伸展的「靜‧動‧靜黃金比例」
雙腳想怎麼開就能開、開、開!

隨書超值附贈
贯 台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊
墊面貼心標示「180度半圓角度線」,跟著書中的教學,天天伸展,週週測量,成果看得見!
(60cmx40cm,防滑、方便攜帶,想在哪開腳就在哪開!)
贯 日本獨家授權作者親錄教學DVD
詳細解說每個伸展動作,各種眉角無一遺漏,跟著教學DVD,姿勢更準確、效果更卓越!

★★★貼心採用「上翻式編排」及「平攤式裝訂」★★★
可平整翻閱、好閱讀,伸展姿勢和動作步驟一目了然!

如果筋骨硬邦邦或不那麼軟Q,還可以順利開腳嗎?
不用懷疑,只要跟著日本知名運動指導家一起伸展,
雙腳想不開還比較難!

掌握「靜‧動‧靜」黃金伸展比例,誰都可以成功開腳
作者親自研發的川合式「靜動靜」開腳伸展操,即是靜態伸展+動態伸展+靜態伸展的簡稱,
其重點在於靜動交互進行,不管是誰都能自在又舒服地伸展肌肉,開腳成功!

選擇適合的伸展操,增加成功率
本書將柔軟度分為基本、僵硬兩種,每個步驟皆收錄以上兩種的伸展操,
讓讀者選擇最適合自己身體狀態的伸展操,以最有效率的方式成功開腳!

不需任何輔助道具,在哪都可以進行
開腳伸展操最重要的優點就是不需要任何道具,只要小有空閒就可以馬上伸展,
有效利用等待時間、休息時間、做家事的閒暇時間打造柔軟的身體吧!

只不過是開腳,對身體的好處就有這麼多
開腳看似只將雙腳打開,但其實在不知不覺間,
就能改善容易勞累、腰痛、膝蓋痛、姿勢不良、便祕、壓力大、荷爾蒙失調、
體寒、水腫、生理不順及骨盆歪斜等問題。

只要下定決心,
無論是年齡大還是身體僵硬都無法阻止你,
雙腳啪~輕鬆開腳!

本書特色
围 伸展操以部位來區分,針對性加強更有效
本書根據對開腳最具影響力的4大部位來設計伸展操,若有哪個部位較僵硬,便可針對性來伸展,讓效果更顯著。

围 貼心標示伸展到的肌肉群,搭配教學DVD,姿勢正確,身體無負擔
全書伸展操皆有標示每個伸展操會拉伸到的肌肉群,當讀者實做時,便能藉由拉伸的感覺來辨別動作是否正確,如再搭配教學DVD,就更能確保姿勢無誤,避免造成身體傷害。

围 附贈角度伸展墊,天天測量,更有動力
隨書附贈開腳必備角度伸展墊,隨時測量,感受自己的進步,更能堅持繼續伸展。







詳細資料

誠品26碼 /2681481338004
ISBN 13 /9789863710950
ISBN 10 /9863710954
EAN /9789863710950

頁數72
尺寸26X19X2.5CM
開數16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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