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全關節角度3D伸展

全關節角度3D伸展
関節ストレッチ&トレーニング


作者  /  矢野啟介/ 加藤賢二

譯者  /  康若瑩

出版社 / 和平國際文化有限公司

出版日期 / 2017/01/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

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全關節角度3D伸展 其它優惠/消息


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內容簡介

日本亞馬遜網站五顆星好評
日本關節矯正協會理事長、副理事長聯合出擊


關節伸展讓我從此不一樣!
操控關節起點‧終點‧走向,
矯正變形骨骼,筋骨復位,肌肉痠痛僵硬全消除!
4動作彎曲、伸展、側彎、旋轉(內旋外旋),動全身
「肩」、「肘」、「手」、「骨盆」、「腰椎」、「胸椎」、「髖」、「踝」等關節全面伸展!
了解關節訓練的起點、終點,並集中感受肌肉的移動方向和形狀,使骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置,使體態伸展更上一層樓!

【現在不開始訓練&伸展關節,痠痛永遠好不了】
關節疼痛分為關節本身功能異常造成的疼痛,或關節周圍肌肉緊繃、低下造成的疼痛!
肌肉、關節、骨骼的連結,彼此協調,構成人體各種運動所需,
每天花3分鐘檢視關節活動力,使肌肉持續收縮,關節伸展的驚人效果
◎緩和肌肉緊張 ◎軟化肌肉 ◎防止及改善受傷情況
◎增加關節可活動範圍 ◎改善動作 ◎緩和疼痛 ◎增加血流量......

【圖解動作分析+關鍵骨骼3D圖】
從每天的錯誤姿勢開始矯正,導正身體歪斜,喚醒身體自覺,
跟著透視骨骼關節圖箭頭指引方向,伸展全身肌肉、骨骼和關節
關節痛、腰痛、膝蓋痛、肩膀僵硬通通消失,全面提升運動機能
請立刻照書做,1分鐘就有感!!

日常生活中養成的不良習慣及動作,正在不斷殘害你的身體!
長久以來的姿勢不良、造成身體歪斜的生活習慣、運動過度等,都會使我們的身體漸漸歪斜、關節僵硬,甚至有多處痠痛的現象。
CHECK!!關節活動力全面大檢視!
檢視「習慣性姿勢」,找到關節弱化主因,
透過關節伸展&訓練,使肌肉持續強化,體態恢復到最佳狀態!
駝背習慣--導致胸部周圍肌肉萎縮,手臂上舉不易
單邊旋轉--造成身體歪斜,走路不平衡
上舉手臂--大量使用到連結頸部肌肉,產生頸部旋轉困難
盤腿習慣--過度使用外旋肌群,使髖關節向內旋轉吃力
穿高跟鞋--容易導致小腿肚肌肉緊張,踝關節向上彎曲困難







詳細資料

誠品26碼 /2681411053007
ISBN 13 /9789863710653
ISBN 10 /9863710652
EAN /9789863710653

頁數224
尺寸23X17X1.3CM
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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