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學會呼吸, 活到天年: 放輕鬆.深呼吸 (暢銷新裝版) 其它優惠/消息


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內容簡介

◎圖解呼吸法,一目瞭然 
本書從呼吸的原理,帶領你逐步認識什麼是真正的呼吸,並介紹多種的呼吸法,皆以圖解的方式進行說明,一目瞭然。 
◎「對症呼吸」,善待自己 
很多疾病根源於氣息不調,書中針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛等症狀,提出了相應的呼吸法,藉由適當地調節呼吸,還給自己健康的身體。 
◎瑜伽,專注每一次的呼吸練習 
近年來,瑜伽盛行,不少人都希望藉由瑜伽放鬆身心。瑜伽是個非常重視「呼吸」的養生運動,是「由內而外的保養品」。藉由練習瑜伽,專注於吐納,提升免疫力與自癒力。

你,真的會呼吸嗎?別以為這是個簡單的問題。
每個人自出生就開始呼吸,習以為常,卻忽略了要「正確的呼吸」。

當面臨壓力或情緒焦慮時,總是喘不過氣或呼吸急促, 長期下來忽略了「調息」的重要, 高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。 

其實,放鬆身心就從呼吸開始, 學會呼吸,平撫情緒、調節自律神經,病痛自然消除。

好好呼吸,提升抗壓力,增強免疫力!
「調息」對於現代人是重要的。現代的社會環境複雜且多變,我們常常處於緊張、不安、焦慮、鬱悶的情緒當中,長期下來「氣短神昏」,以致於病痛纏身。我們無法輕易改變外在的環境,只能隨時準備好自己,所以,請好好學會呼吸,讓每一口氣都為身與心帶來力量,正面迎擊諸多挑戰。









詳細資料

誠品26碼 /2681390146004
ISBN 13 /9789865665388
ISBN 10 /9865665387
EAN /9789865665388

頁數160
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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