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作者書籍
平心靜氣的日常練習

平心靜氣的日常練習


作者  /  張妍

出版社 / 養沛文化館

出版日期 / 2015/05/13

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 無庫存


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內容簡介

將負面狀態,轉換成正向能量!
【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】
管理好我們的心情,讓情緒乖乖聽話吧!

一起來認識,身體裡的情緒訊號!
總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天……
其實你是被壞情緒給綁架了!


本書教你如何運用──
食物調理、穴道按摩、瑜伽伸展、精油配方四大祕訣,
輕鬆打敗壞情緒,重新喚回清爽好心情!

食物調理法:先以食物「討好」大腦!
美食對情緒的慰藉作用並非虛擬。
根據神經學的研究顯示,情緒的產生與大腦結構有密不可分的關係。
因為食物提供了大腦結構所必須的營養成分,
能改善大腦功能,增進腦部活力,
保持腦內情緒結構正常運行,並促進體內內分泌平衡,調節情緒。
因此,本章節告訴你,吃什麼樣的食物能讓你常保淡定好心情!

穴道按摩法:通過按摩調和五臟、調節情緒!
中醫對於情緒和身體臟器關係的對應,有著詳細的解釋。
根據五行理論,可以將人的情緒分為喜、怒、悲、思、恐五個狀態,
這五個情緒狀態分別對應著心、肝、肺、脾、腎等五臟,
情緒變化影響著五臟的健康,而五臟失調也會反過來影響情緒的產生。
本章節針對不同的負面情緒,告訴你相對應的穴道位置,
以正確的方式按壓,就能梳理紛亂、失控的心情!

瑜伽伸展:讓身體自如蜷伸,情緒也會悄悄鬆綁!
瑜珈是利用特殊的技巧調節和改善身體、心靈、情感的一種運動方式,
它包括體位、冥想、呼吸三方面的修煉,
其中體位是通過肢體的運動調節體內的三脈七輪,
從而達到調身,進而調心、調情緒的目的。
本章節以18式基礎瑜伽動作,協助你趕走負面狀態,重新擁有美麗好心情!

精油配方:用精油誘導 你的「情緒的腦」!
研究顯示,氣味和情緒之間有著密不可分的關係,
味道能夠影響人的生理和心理機能,改變人的情緒狀態。
這是因為氣味進入人體後會刺激機體的嗅覺神經系統,
隨後嗅覺神經系統會將這種氣味刺激傳送到大腦內的邊緣系統,
此系統是體內負責處理氣味的部位,同時,它也管理著人體的情緒和情感。
因此,氣味刺激可以通過啟動大腦邊緣系統來影響我們的情緒,
這也正是精油可以影響情緒的根本原因。
本章節以基礎款精油作變化,輕鬆改變當下環境的氛圍,再次創造愉快氣息!







詳細資料

誠品26碼 /2681050164003
ISBN 13 /9789865665203
ISBN 10 /9865665204
EAN /9789865665203
頁數176
尺寸23X17X1CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00