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健康第一步: 養成好習慣

健康第一步: 養成好習慣


作者  /  紀康寶

出版社 / 捷徑出版事業有限公司

出版日期 / 2010/12/08

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$149

售價 / 79折, NT$ 118

※ 無庫存


健康第一步: 養成好習慣 其它優惠/消息


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內容簡介

你的健康靠什麼決定?
每天吃下肚藥丸的數量多寡?
還是檢驗報告上紅字數據的比例?
這些科學儀器左右你的健康?
血壓機?血糖機?還是心電圖測量儀?

不必!!
一個小習慣,就能夠決定你是否健康,
現在就從改變你所不知道的生活壞習慣開始!

現代科技有好有壞,大家都知道好處是成效立現,可是壞處呢?
你真的懂!?在不懂的情況之下,還是不要吧!

◎迷思掰掰!—從現在開始,重新擁有好習慣。
低脂食物=低熱量食物!?錯!不正確的瘦身飲食觀念,容意造成體重不減反增的現象!
睡眠達到8小時才足夠!?錯!健康的睡眠時間是因人而異的!
◎80種一定健康關鍵因素大剖析
◎35張專業醫病自我健康評估表
◎26幅營養食物正確搭配食用法
◎92個專業醫囑貼心小叮嚀
好習慣現在就擁有!

◎輕鬆DIY!—保健小動作輕鬆教。
為了讓通俗且容易操作的保健常識被大眾接受,書中特別介紹簡易操作的養身保健小動作,只要依循指導跟著做,習慣自然養成。
揉腹:輔助保健-慢性肝病、便秘、失眠、減肥……等症狀。
腳趾操:「腳」被稱為人類的第二心臟,如果腳部沒有保養好很容易罹換各種疾病,有些高血壓疾病就是因腳趾或腳踝關節部份的循環不好所造成。

◎男女有別!—擁有正確保養概念,對症下藥才好。
一帖藥、一種補品,一家大小通吃的時代過了!為了讓各位擁有正確的養生概念,因此本書作者特地在《健康第一步:養成好習慣—Part 4影響健康的男女因素篇:男女養身保健大不同》裡,告訴大家男女養生大不同;並列舉了許多你不可不知道的養生禁忌!
就像女性禿頭比例較少,就比較不需要知道如何保養禿頭;女性比較重視美白與皮膚好壞,所以在女性章節就會特別討論如何照顧。其實,這都是要「對症下藥、因人而異」而已!








詳細資料

誠品26碼 /2680562669006
ISBN 13 /9789866248566
ISBN 10 /9866248569
EAN /9789866248566

頁數240
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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