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作者書籍
這樣吃一定會瘦

這樣吃一定會瘦
岸村式食べちゃダメなものはない! ダイエット焼肉、ケーキだってOK!


作者  /  岸村康代

譯者  /  張秀媛

出版社 / 康鑑文化出版社

出版日期 / 2013/06/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 無庫存


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內容簡介

其實,你本來就該是個瘦子!

本書將幫助你實現:

1.輕鬆甩掉體脂肪!
2.瓦解體內多餘養分!
3.怎麼吃都不會胖!
4.不用刻意運動就能瘦!
5.分辨假性食欲,擺脫易胖體質!
6.打造不復胖的體質!
7.把握正確的體內環保時機!

你還在用殘忍節食法+痛苦運動法減肥嗎?
只要用對方法,減肥超輕鬆!
營養學專家岸村以親身經歷,教你大快朵頤也能變瘦!


你知道減肥期間可以大吃大喝嗎?你知道如何「不刻意減肥」就能「瘦」嗎?風靡全亞洲的岸村式減肥法,不但能讓所有小胖、大胖跟爆表體重說Bye Bye,還能徹底脫離「胖胖族」,瘦得健康又美麗!

日本人氣營養師岸村康代以親身經歷,獨家研發出「怎麼吃都不會胖」的減肥法,利用「食物重組」的原則,不僅讓身體獲得所需的營養,同時有效瓦解多餘的脂肪,代謝老廢物質。跟著岸村大師這樣做,就能輕鬆甩掉體脂肪。

全書以「如何輕鬆減肥」為主軸,利用作者自創的「食物重組」減肥法,帶領讀者認識正確的減肥觀念與方法。內容教你如何選對重組食物、空腹的進食順序、各類食物重組法、擺脫過剩脂肪、利用α方程式運動法瘦身等面向,全方位剖析如何瘦得健康又漂亮。

作者以精闢的獨到見解與親身體驗撰寫本書內容,強調就算在減肥期間大吃大喝,也能輕鬆瘦身,不用再辛苦節制飲食,望「食」興嘆。同時,本書沒有時下減肥書的複雜瘦身步驟,強調只要依循「食物重組」原則,不需刻意運動,就能擺脫復胖體質,讓你瘦得「持久」!

本書附有能幫助體內食物重組的食譜範例、各類重組食物的養分介紹,以及「幫助瘦身的七大好習慣」,是不容錯過的實用書!







詳細資料

誠品26碼 /2680789279002
ISBN 13 /9789865962180
ISBN 10 /9865962187
EAN /9789865962180

頁數128
尺寸21X15CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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