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就愛青花魚: 5分鐘在家打造完美身材

就愛青花魚: 5分鐘在家打造完美身材


作者  /  崔誠兆

譯者  /  許葳

出版社 / 康鑑文化出版社

出版日期 / 2013/04/25

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 9折, NT$ 342

※ 無庫存


就愛青花魚: 5分鐘在家打造完美身材 其它優惠/消息


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內容簡介

本書是明星級教練青花魚多年教學所觀察、歸納出的運動心得,向大家介紹培養基礎體能的運動方法。特別是以身體最需要的平衡、柔軟度,以及肌力為主軸,按照身體各部位來說明如何操練各項動作。使用本書,就等於帶了專屬健身教練在旁指導,依照個人的體能,循序漸進地來進行。「每日5分鐘‧30天一循環」,跟著青花魚教練,不分男女老少,一起來改善自己的身體狀態吧!

◎分階段的30天運動:循序漸進針對身體各部位進行鍛鍊,分解動作圖示清楚,有效訓練平衡、柔軟度和肌力,搭配自我小檢測,朝理想的身形邁進。
◎每天5分鐘,無需依靠健身器材:每日6個基礎動作,每個動作只要1分鐘,無需任何健身器材,隨時隨地都可以練習。

◎針對各行各業定出適合的健身計畫:不分男女老少,不論是健康狀況有問題、體質虛弱的人,還是動一下就氣喘吁吁、體力差到不行的人,都可以跟著這本書的健身步驟,達到完美身形。

◎針對男女個別需求提供進階訓練:如女性完美的S曲線、男性三角形美肩,以進階的訓練方式,讓你(妳)身體的各部位達到令人滿意的效果。

◎「Help Me Coach」、「體力測定TEST」單元:讓讀者可藉由別人的經驗與自我檢測來增強自己的信心,讓你一步步達到身體各部位充分鍛鍊的目的。

◎附青花魚教練個人寫真暨健身步驟大海報:可貼在牆上或門後,內含30天運動健身步驟,按圖練習更方便。

◎附青花魚教練健身影片連結QR Code:針對身體各部位的集中運動法,提供青花魚教練健身影片QR Code,透過簡單的步驟,立刻跟著青花魚教練一起動起來! 







詳細資料

誠品26碼 /2680770426002
ISBN 13 /9789865855413
ISBN 10 /9865855410
EAN /9789865855413

頁數304
尺寸23.7X18.2CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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