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怎麼睡還是累? 因為你吃錯了: 瘦不了、睡不好、常沮喪, 老被念怎麼這麼懶, 其實這是腎上腺疲勞, 治累名醫教你正確飲食、不藥而癒。


怎麼睡還是累? 因為你吃錯了: 瘦不了、睡不好、常沮喪, 老被念怎麼這麼懶, 其實這是腎上腺疲勞, 治累名醫教你正確飲食、不藥而癒。 其它優惠/消息


總是覺得很累?你並不是真的病了,藏在你身體裡那揮之不去的那股疲憊感,
其實是腎上腺疲勞引起的。
本書提供15項飲食守則,你自己就能找回元氣!
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內容簡介

你,或你身邊的人,一定有人受「過得好累」症狀困擾:
◎只出現極輕微的感冒症狀,身體卻非常疲累。
◎晚上難入眠、早上起不來,或半夜會醒來好幾次,睡了很長時間還是覺得累。
◎白天總是提不起勁,但一到晚上,就變得有精神。

於是,你到醫院做了許多檢查,甚至抽血,但結果卻是「無異常」,
你並不是真的病了,藏在你身體裡那揮之不去的那股疲憊感,
其實是腎上腺疲勞引起的。
哪些症狀是腎上腺疲勞?本書有完整檢測表,超過三項就要小心。
便利店賣的食物能解飢餓,卻也讓人越吃越累,為什麼?

作者本間龍介是日本醫學博士,曾因不明原因的疲累而無法從床上起身,
甚至一度懷疑自己得了憂鬱症,直到接受腎上腺疲勞的治療,才恢復健康,
他目前和同是醫生的妻子在日本開設第一家「腎上腺疲勞」門診。
預約人數之多甚至到了爆滿的程度。

什麼是腎上腺疲勞?什麼人最容易發生?
腎上腺就是位於兩顆腎臟上方的小小腺體,會分泌荷爾蒙,
幫助人體抑制發炎、控制血糖、穩定情緒和調整生理時鐘,
如果腎上腺功能低落,身體就會出現揮之不去的疲憊。
怎麼治療呢?很簡單,只要改變飲食。

◎本書提供15項飲食守則,你自己就能找回元氣!
不要過度減鹽、也不要減油,甚至不要喝營養補給飲料。為什麼?
冰箱多備蔥、薑、蒜,可幫助肝臟解毒。這對醫生夫妻檔的冰箱都放什麼食材?
你在哪些時段特別容易累,可適度改變飲食內容。
身體缺少哪種維生素B?醫生從症狀幫你判斷。

◎變胖不是因為你懶,而是你真的太累。

如果你連喝水都會胖!主因是腎上腺。
所以想瘦身或是練肌肉,重點是得先吃好、睡好,
還有,真的有「壓力型肥胖」--而發炎是元凶,
在這種狀態下想要瘦下來,先解除腎上腺疲勞的狀態。

◎內心的疲憊,也可能源自腎上腺。
容易情緒焦躁?其實是你的腸道出問題。消除疲勞,從調理腸道開始!
暴怒老人為何越來越多?營養不足是關鍵,因為高齡者飲食,最容易被忽略。
想改善憂鬱症,先遠離兩樣食品;如果你常負面思考,多食用大麻籽油,
因為優質的油,能「補腦」。

戒掉冷凍食品、改吃現煮菜餚,竟然能增強孩子的學習能力!
媽媽們的產後肥胖,其實與孩子半夜哭鬧有關。
減鹽飲食法對健康有益?有些人其實不適合。吃不夠鹹會生病,鹹度多少才適合?

日本專門診療「腎上腺疲勞」的醫學博士告訴你,
吃對了,就能擺脫揮之不去的疲憊感。

本書特別收錄門診醫師使用的疲憊程度檢測表,如果超過三個,你就要小心。







詳細資料

誠品26碼 /2681728910000
ISBN 13 /9789579164894
ISBN 10 /9579164894
EAN /9789579164894

頁數272
尺寸21X14.8X1.4CM
開數25K
裝訂平裝
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語言中文/繁體





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