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蘿蔔計畫: 好大學? 好工作? 變瘦變美變有錢? 普通人這樣加外掛, 不靠意志力就變強

蘿蔔計畫: 好大學? 好工作? 變瘦變美變有錢? 普通人這樣加外掛, 不靠意志力就變強


作者  /  吳業濤

出版社 / 大是文化有限公司

出版日期 / 2016/04/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 79折, NT$ 221

※ 有庫存可銷售


蘿蔔計畫: 好大學? 好工作? 變瘦變美變有錢? 普通人這樣加外掛, 不靠意志力就變強 其它優惠/消息


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內容簡介

◎我想考上好大學、好公職,但沒網路就焦慮,臉書一刷就沒法停,怎麼辦?
◎想要再減幾公斤、甚至練出六塊腹肌,就會更有自信。但是美食當前戒不了口,覺得好累不想運動,看來還是下次再說吧。
◎明知不打遊戲才不會變廢宅,把房間整理乾淨才能讓人怦然心動,可是永遠只能持續兩、三天,又打回原形了。

我就是沒有跟自己拼了的意志力,難道注定一輩子當魯蛇嗎?
大錯特錯!其實你只是少了蘿蔔計畫!

本書作者吳業濤,從鄉下中學,一路考上北京大學到北大博士班,
寫了暢銷書教人應考技巧,是13億人眼中的超級學習高手。
他獨創「蘿蔔計畫」──
耐得住風吹雨打、總能在做事的過程中找出樂趣,根本不需過人意志力,
就能輕鬆圓夢。

什麼是蘿蔔計畫?為什麼這麼神奇?
蘿蔔本身扎根深、耐風吹雨打,是很容易種植成功的蔬菜。
在工程學中,結構體堅固、穩定,禁得起各種意外而裡外無損的特質,
稱為robust,發音就近似中文的「蘿蔔」。
例如在波音747的建造過程中,飛機要出廠前,就要經過蘿蔔測試:
禁得起成年男子在機艙內的任何一處,用斧頭大力揮砍而不墜機,
你得在做計畫的時候就預想到如何做出這種強度。

要怎麼執行呢?

◎提不起勁、懶洋洋持續不了?學學小螞蟻:

洪水來襲時,小螞蟻們會搭出「救生艇」,讓同伴和女王逃過浩劫,
一般人也是,實現計畫過程中一定會遇到困難,想上網、打遊戲、忍不住美食、朋友老是招你玩樂、克制不住購買慾、怕累於是不運動、早上爬不起來……
本書教你,可以先想好哪些應對措施,重點是你要在心中小劇場一再彩排演一遍。

◎實現遠大理想就像要你吃下一條鯨鯊,以下這些辦法讓你「說到做到」

1.長期目標要夠遠大,短期計畫則要夠簡單。
多遠大叫做有可行性?多簡單會有進展也有成就感?
2.分拆計畫,保持彈性:
把一天計畫分為三個區段,早上目標達到了,
再彈性設定下午的目標,以免拖到晚上什麼也沒做完。
3.雙標準,偶爾優秀就好:
不要一下子要求自己一天要做伏地挺身150下,
可以把50下當「良好」,150下當「優秀」,一點一點求進步。

◎實踐難免受挫,從經驗中學會省力、隔絕誘惑、挫了就再次來過:
瞪羚遇到獅子不狂奔,反倒跳高高,
這是因為「經驗」讓瞪羚知道,要先用體力嚇退獅子,就不用拔足逃命那麼累。
而獅子也從經驗知道,看哪隻跳最高,就不用浪費體力追。
→蘿蔔計畫教你怎麼從經驗中,學會省力方法。

計畫受挫的最主要原因,就是受不了誘惑。
徹底抗拒誘惑干擾的最有效辦法,就是「隔離」。
沒辦法不上網?直接把網路線交給你媽。不停滑手機?就不用智慧手機……
→怎麼抗拒誘惑戒掉壞習慣而不感到煎熬?有方法。

◎蘿蔔計畫拒絕先苦後樂,而是要享受目標完成過程中帶來的成就感:

打遊戲的樂趣在於過關的心態──
你打game,是追求「更快、更好」的過程,而不是只想看最終結果。
大家都以為完成目標需要時間管理,錯了,最需要的是「精力」管理。
熬夜不會幫你擠出可用時間,只會害你隔天沒力。你如何擠出時間呢?

◎過程中的酸甜苦辣都能補血,補滿後放大絕吧!
誰說情緒會壞事?被羞辱看不起,反而是讓你前進的最棒力量,
美國NBA明星柯比布萊恩越被打臉,越是聽到垃圾話,表現越出色驚人。
你如何把生活中遭遇的種種負能量,轉化成向上動力?

作者在最頂尖的大學待了快十年,看過各種學霸、高手,發現:
能夠達成計畫的人並非天才,都是和你我一樣的普通人,
只是用對了方法,然後全力執行而已。


人貴自知,蘿蔔計畫要告訴你:
你怎麼定位自己?這讓你事半功倍。
對成功感到焦慮、擔心,自己的心魔怎麼解?
怎麼量化你的進步,來增加過程中的樂趣與成就感?
你想知道的,這本圓夢祕笈通通告訴你。有了蘿蔔計畫,你不必再魯下去!







詳細資料

誠品26碼 /2681291440003
ISBN 13 /9789865612405
ISBN 10 /9865612402
EAN /9789865612405

頁數256
尺寸21X14.8CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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