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你有多久沒哭了? 我得了一種無法感動的病: 寫給很久沒哭的人的淚活處方

你有多久沒哭了? 我得了一種無法感動的病: 寫給很久沒哭的人的淚活處方
泣く技術 一瞬でストレスを消す: 涙活入門


作者  /  寺井廣樹 寺井広樹

譯者  /  林佑純

出版社 / 大是文化有限公司

出版日期 / 2014/11/27

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 79折, NT$ 205

※ 有庫存可銷售


你有多久沒哭了? 我得了一種無法感動的病: 寫給很久沒哭的人的淚活處方 其它優惠/消息


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內容簡介

●聊到感動的電影,能讓第一次見面的人說「很高興和你聊天」,從此成了好友。
●產後憂鬱,一部電影讓她淚水潰堤,壓力釋放,重拾開朗。
●一對夫婦參加淚活,發現對方淚流滿面時自己竟無感——原來我不了解他。
●311大地震失去一切的倖存者,狠狠哭過之後,終於能振作起來,認真活。

淚,能讓人重新活過來。
但,你有多久沒哭了?
多久不曾因感動而落淚?
  
從小,大人就要我們多笑、別哭(「不許哭!」),
從來沒有人告訴我「哭泣的好處」——
不只讓心情變舒服,甚至還讓病體痊癒。
關鍵在於,你找對時機、學會方法了嗎?

你一定不知道,
紓解壓力、修復自律神經,「流淚」比「睡眠」、「笑」還有用!
哭泣不是示弱,而是一種讓人變得快樂的療癒處方。

本書作者寺井廣樹,多年來不斷倡導淚活:用感動的淚水抒發心情與壓力
例如:禮拜六晚上六點看場催淚的電影、活用香氛與室內照明,打造身心放鬆的空間、 帶智慧型手機泡澡,在澡間放肆流淚……等, 帶領現代人脫離「無法感動的壓力症候群」。 

◎眼淚的療效──運動員用淚活打下漂亮成績

●早稻田大學的橄欖球隊,在重要賽事前,一定會舉辦淚活運動。教練用言語、用影片,讓選手們哭過一輪後,壓力獲得紓解,才能保持最佳狀態,提升集中力面對比賽。

●人處於壓力時,交感神經會進入「戰鬥模式」,大腦跟身體都感到疲憊,導致你容易感冒、發燒,疼痛,甚至內臟生病。人在焦慮、低落的時候,笑不出來、睡不著覺。唯一能夠醒著卻舒緩緊張的方法,就是眼淚。

◎其實你不懂──怎麼哭、何時哭、在哪哭?

一週內最適合大哭的夜晚是?──週六晚間六點。為什麼?
為什麼平日多笑,假日就放膽哭?
●哭的時候別拭淚!要去感受雙頰弧度流下的溫暖
●哭泣也有品格的。不帶給人壓力的眼淚,才是成熟的大人。

◎一個人的淚活
●雨天、陰天等空氣含氧濃度低的壞天氣,是一個人淚活的最佳時機。好不容易的週末,卻又碰上壞天氣,準備正中哭點的催淚影片,在家大哭一場吧!
●通勤電車、咖啡廳、公園、公司廁所,都是適合宣洩壓力的「十分鐘淚活」。

◎你有「能夠一起哭」的朋友嗎? 
●當人因同樣事物而哭泣,分享淚水會為「共感腦」帶來刺激,達到集體療癒的效果,彼此的心靈距離也更近。夫妻間的吵架次數也減少了!
淚活是最真心的聯誼活動:參加淚活的女性表示──
「看到男性流淚時,會覺得對方既溫柔又誠懇。」願意流淚的男性意外受到歡迎。

別再受「有淚不輕彈」、「哭是不成熟」的觀念束縛了,
盡情釋放淚水後,你會笑得更自在,
因為哭得悲傷,人更快活。


本書作者獨家提供催淚音樂、電影、廣告作品二十四選,
療癒你的心靈。







詳細資料

誠品26碼 /2680920561003
ISBN 13 /9789865770563
ISBN 10 /9865770563
EAN /9789865770563

頁數208
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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