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Good Morning! 每天都要吃早餐: 10分鐘就能上桌的小確幸早餐提案 其它優惠/消息


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內容簡介

早餐Breakfast,意指Break(中止)+Fast(禁食),
喚醒睡眠長時間空腹的身體,是一天活力的開始!
從此告別因賴床而匆忙出門、經過早餐店隨便打發的日子!

目標讀者
給主婦:為發育中孩子與工作中先生準備的健康早餐 
給學生:養足精神與腦力的省錢早餐
給OL:幫助體內環保與減肥適用的Beauty食譜
給男性:滿足食慾的飽食早餐
給銀髮族:低脂高纖的飲食法

今天起,提早10分鐘起床,
為自己和家人親手烹調營養滿點的健康早餐吧!

嚴選健康食材,以少油少煙的烹飪手法,配搭出97道美味滿點的早餐
從沙拉、蛋料理、壽司、吐司、漢堡、三明治、鬆餅、濃湯、粥、飯麵、特調果汁&牛奶…都能輕鬆完成。

食材保存秘訣大公開!如何延長蔬菜、水果的保存期限?
常溫保存、冷藏、怎麼煮才不會流失營養,掌握關鍵每天都能吃得安心又健康!

每道料理均標示出製作時間,5、7、10、15、20、30分鐘
就算不是廚藝精湛的主婦,也能短時間內製作出多道美味早餐。
此外,超過10分鐘的料理將會說明如何在前天晚上事先準備好的小技巧。

吃對早餐!不僅能提升專注力與學習力,還能改善情緒、釋放壓力,對正在減肥的人來說,能吸收更多的維生素、礦物質,減少脂肪與膽固醇的生成,有效促進新陳代謝、控制體重。好處多多的早餐,一定要每天記得吃!







詳細資料

誠品26碼 /2680683916003
ISBN 13 /9789866072840
ISBN 10 /9866072843
EAN /9789866072840

頁數216
尺寸19X21.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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