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一天十分鐘, 養命瑜珈提斯 (附光碟) 其它優惠/消息


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內容簡介

現代人文明病症狀多,「瑜珈提斯」是唐幼馨老師提倡的一種全新概念,在簡單、和緩的動作中結合了當紅的印度「瑜珈」的心靈修練,和德國「皮拉提斯」的控制學訓練。使得瑜珈提斯不僅能夠安定心靈也能改善肌肉和骨骼的不適,是全新、全方位的運動。

現代人生活節奏過快、工作壓力大,在時間緊縮之下,文明病就接二連三的出現。我們都知道運動的好處,可是卻常常抱怨「沒有時間」,但是生活品質還是不能不重視,而且我們不但要學著如何「過生活」,還要能夠「樂活」。TINA老師在學生時代學習舞蹈,曾經受過難以治療的運動傷害,卻因為接觸了瑜珈提斯,而使自己的身體獲得相當的改善,並且找到更適合自己的運動。TINA老師在學習瑜珈和皮拉提斯之後,擷取兩種運動的長處相融合,更進一步的引申出瑜珈提斯。這個TINA老師發展出的全新運動,是養生、是療癒,也是運動。針對現代人的各種文明病,TINA老師特別設計了簡單的瑜珈提斯動作,只要花短短的五到十分鐘,就可以感受到瑜珈提斯的好處,讓人舒緩身心、減少壓力。

而進階的動作教學更能讓上班族在舒緩的過程中,隨著自己的身體需求來做調整。本書前言將告訴你瑜珈提斯的好處和由來,瑜珈提斯到底是如何從瑜珈和皮拉提斯演變而來的呢?另外TINA老師所教過的許多學生,都曾受過瑜珈提斯之惠,他們將分享自己學習瑜珈提斯的故事,告訴大家學習瑜珈提斯的好處。再來TINA老師將教導大家簡易的瑜珈提斯動作,分為:
症狀篇:針對上班族長期在辦公室工作會產生的病痛、症狀,當你腰酸背痛的時候,可以立即在辦公室做的瑜珈提斯,讓你即刻感到舒緩。

生理篇:除了一些小小的酸痛之外,身體的內在也很容易出毛病唷!TINA老師針對上班族的體內健康設計的「上班族居家瑜珈提斯」。下班回家之後,不妨靜下心來做做瑜珈提斯,讓自己工作忙碌卻還是健康一百分!

心理篇:解決了體內體外的不適,心裡的鬱悶也不容忽視!你知道嗎?瑜珈提斯也能安定心靈、舒展心情喔!TINA老師將告訴你如何改善失眠、緊張和暴躁,讓你每天神清氣爽!








詳細資料

誠品26碼 /2680377610002
ISBN 13 /9789866606168
ISBN 10 /9866606163
EAN /9789866606168

頁數120
尺寸21X20CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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