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4大生活習慣病之不吃藥不求醫的全對策 1-4 (4冊合售)

4大生活習慣病之不吃藥不求醫的全對策 1-4 (4冊合售)

1不吃藥不求醫的膽固醇全對策/2血糖值全對策/3高血壓全對策/4不吃藥不求醫的三酸甘油酯全對策

作者  /  栗原毅/ 山門實/ 益子茂

譯者  /  羊恩媺/ 楊明綺/ 陳嫺若

出版社 / 漫遊者文化事業股份有限公司

出版日期 / 2011/07/21

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$990

售價 / 79折, NT$ 782

※ 無法訂購


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內容簡介

血壓、血糖、膽固醇、三酸甘油酯是了解我們身體狀況的重要數值,這些數值不能幫助瘦身減肥,但卻是維持生命的重要依據,你對它們了解多少?

舒適的生活極可能讓我們輕忽了一些小症狀,一但這些數值失去平衡,你將被代謝症候群纏上,成為心血管疾病的高危險群!

想要過著健康、快樂的生活,你需要重視這四大生活習慣病,遠離代謝症候群!

◎系列特色
1.日本首屈一指教育暨學習類出版集團「學研出版社」強力策畫、製作!
2.精心手繪插畫+簡明扼要圖表+任何人都看得懂的說明=3分鐘完全理解自己的身體究竟發生了什麼事!
3.四大生活習慣病(高膽固醇、高血糖、高血壓、高三酸甘油酯),完全預防與對策!

◎每本書內容分為四大部分:
PART 1. 圖解「膽固醇、血糖值、血壓值、三酸甘油酯值」:用最簡單易懂的基礎知識,開始了解自己與四種數值的親密關係!
四個名詞很耳熟,但是你真的認識它們嗎?
.膽固醇都是不好的?
.血糖只有糖尿病患者才需擔心?
.在醫院量的血壓一定準?
.只要不吃太油就不會造成三酸甘油酯的問題?

PART 2. 了解數值不正常的原因,進而會引發哪些相關疾病或併發症,當然更還有各個擊破的對策!
如果你有以下這些狀況,就是你的身體正在發出警訊!
.一直喝水還是口渴?
.看到醫生的白袍,血壓竟然比平常高?
.瘦子的身體裡也可能都是脂肪?
.工作太忙導致過勞肥?

PART 3. 透過飲食來改善:改善生活習慣病,先從「吃」下手,吃得正確又健康!
為了預防或改善生活習慣病,好像這也不能吃、那也不能吃,工作忙碌的上班族該怎麼吃才好?
本套書的圖文簡易食譜,輕鬆做出健康餐;另外還有選食秘訣之成分大公開,讓外食也能吃出健康。

PART4. 透過運動和生活來改善:搭配正確的運動和生活習慣效果事半功倍!
本套書針對個別病症或症狀,推薦不同的運動方式,並提出改善生活習慣之建議。

例如:高血壓患者不適合激烈有氧運動、三酸甘油酯指數可以藉由訓練肌耐力來改善…等。
清楚分解動作,一舉手、一抬足,讓你安全穩定地邁向健康!

◎你真的健康嗎?還是生活習慣病已經上身?先做個小測驗,確認以下的數值吧。
注意:只要符合三項或三項以上,你就會被診斷患有「代謝症候群」,有加速動脈硬化和發生糖尿病、中風,以及心肌梗塞等心血管疾病的危險!

◎腹圍(肚臍高度的腰圍)
男性≧ 90 cm
女性≧ 80 cm
◎收縮壓≧130 mmHg
 舒張壓≧ 85 mmHg
◎三酸甘油酯數值≧ 150 mg/dl
◎HDL膽固醇(好膽固醇)數值男性<40 mg/dl、女性<50 mg/dl
◎空腹時三酸甘油酯值≧100 mg/dl

◎本書名詞暨資料由:
膽固醇:新光醫院心臟內科洪惠風主任
血糖值:振興醫院新陳代謝科張芳元醫師
高血壓:台大醫院雲林分院心血管中心主任暨台灣高血壓學會秘書長王宗道醫師
三酸甘油酯:振興醫院新陳代謝科李文齡醫師
與振興醫院蘇素滿營養師、余璧如營養師聯合審訂。







詳細資料

誠品26碼 /2680596061005
ISBN 13 /4710446414991
ISBN 10 /0446414999
EAN /4710446414991

頁數720
尺寸20X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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