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作者書籍
越習慣, 越要命的4大生活習慣病 3: 高血壓全對策

越習慣, 越要命的4大生活習慣病 3: 高血壓全對策
最新版 よくわかる高血圧


作者  /  山門實

譯者  /  楊明綺

出版社 / 漫遊者文化事業股份有限公司

出版日期 / 2011/04/12

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 9折, NT$ 342

※ 無庫存


越習慣, 越要命的4大生活習慣病 3: 高血壓全對策 其它優惠/消息


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內容簡介

如果你20歲時不檢查膽固醇,
30歲時不檢查血壓,
40歲時不檢查血糖……
你能期待50歲發生什麼事?
--尚.伯罕敏醫生(M.D. Jean Bonhomme),美國Men's Health Network董事

或許你外表看起來很健康,也自我感覺良好,但是,你真的可以安枕無憂嗎?
在你看不到、感覺不到的地方,你的身體可能正在發生變化——
根據調查,台灣的健康成人中,有4.27%已經出現一處或多處「無症狀腦梗塞」,
當中不乏30多歲的壯年人,而他們在未來2到4年間的中風風險,比同齡者高2到10倍……

你,還要對自己的健康問題繼續裝傻下去?

◎日本學習暨教育類出版社龍頭「學研教育出版社」最新力作!
◎精心手繪插畫+簡明扼要圖表+人人看得懂的說明!
◎高膽固醇、高血糖、高血壓、高三酸甘油酯:完全預防+對策!
◎教你第一次徹底看懂健康檢查的數據!

你一定不知道的高血壓真面目!!
◎多攝取10g鹽分,血壓就會升高10mmHg!
◎光吃一碗拉麵,就可能超過一天的鹽分攝取量!
◎在醫院測量血壓不一定最準確!
 為什麼有的人到醫院,反而血壓比平常還低!有的人卻血壓會飆得更高!
◎用蹲式馬桶或坐式馬桶解便,血壓上升的幅度不一樣!
◎運動不見得有益健康,不當的運動反而會加速死亡!

高血壓並沒有明顯的症狀,容易被人輕忽,等到發現時往往已經引發重大疾病,所以又被稱為「沉默殺手」。
高血壓會造成動脈不斷硬化,影響腦血管、心臟、腎臟甚至眼睛等重要臟器的功能。剛開始出現的可能是視網膜出血、腎硬化、腦梗塞、心肌肥大……。再置之不理,便會進一步演變成眼中風、腎衰竭、腦中風、心臟衰竭等危及生命的重大疾病,或讓殘疾跟著你一輩子!

沒特殊症狀的高血壓,有徵兆可循嗎?
◎沒來由地頭痛一陣陣襲來。
◎發生間斷性或持續性耳鳴。
◎手腳等末梢神經容易發麻。
◎沒做什麼卻老是肩膀、後頸痠痛。
◎明明沒落枕,早上起床卻覺得後頸僵硬。
◎感覺周圍物體或自身在旋轉,或有搖晃浮沉的眩暈感。
◎不時發生心悸,有時會胸悶、呼吸急促、冒冷汗,甚至胸痛!
這些看似不怎樣的小毛病,可能是蟄伏多年的高血壓埋下不定時炸彈的警訊!!

PART1.圖解「血壓值」:用最簡單易懂的血壓值基礎知識,開始了解自己與血壓值的親密關係!
PART2.了解血壓的構成:血壓和血液有著密不可的關係,究竟高血壓是怎麼形成的,怎麼判別真的罹患了高血壓,以及高血壓的種類。
PART3.血壓值上升所引發的相關疾病:頂尖插畫家與製表專家通力合作,讓你輕鬆理解高血壓、相關疾病對身體的意義,當然更不能錯過各個擊破的對策!
PART4.改善高血壓的飲食訣竅:想改善生活習慣病,先從「吃」下手,讓你吃得正確又健康!
PART5.改善高血壓的運動與生活習慣:想更進一步改善生活習慣病,就要搭配正確的運動與生活習慣,才能事半功倍!

日本「生活習慣病專家」山門實醫師:
了解血壓值,享受生活不用玩命!
讓自己和家人的生活更健康安心!

◎你真的健康嗎?還是生活習慣病已經上身?先做個小測驗,確認以下的數值吧。
注意:只要符合三項或三項以上,你就會被診斷患有「代謝症候群」,有加速動脈硬化和發生糖尿病、中風,以及心肌梗塞等心血管疾病的危險!

◎腹圍(肚臍高度的腰圍)
男性≧ 90 cm
女性≧ 80 cm
◎收縮壓≧130 mmHg
 舒張壓≧ 85 mmHg
◎三酸甘油酯數值≧ 150 mg/dl
◎HDL膽固醇(好膽固醇)數值<男性40 mg/dl、女性50 mg/dl
◎空腹時血壓值≧100 mg/dl








詳細資料

誠品26碼 /2680569556002
ISBN 13 /9789866272448
ISBN 10 /9866272443
EAN /9789866272448

頁數180
尺寸20X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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