首頁中文書生活健康養生 〉調息之光: 瑜伽呼吸修練聖經
商品訊息
試閱
作者書籍
調息之光: 瑜伽呼吸修練聖經

調息之光: 瑜伽呼吸修練聖經
Light on PRĀNĀYĀMA: The Yogic Art of Breathing


作者  /  艾揚格 B. K. S. Iyengar

譯者  /  付靜

出版社 / 橡實文化

出版日期 / 2017/07/18

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$520

售價 / 79折, NT$ 411

※ 有庫存可銷售


調息之光: 瑜伽呼吸修練聖經 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

呼吸控制是控制心念最重要的環節
控制呼吸、控制心念,是體位法最重要的基礎


瑜伽呼吸修練聖經:
◎實用、全面又精準的調息法操作指南
14種瑜伽調息法練習,艾揚格親身示範近200張圖片

調息法看似簡單易學,卻是一門高深的藝術。

氣息好比洶湧的河流,被大壩和運河馴服後,可以供應巨大的能量。

調息法,是呼吸控制的科學和藝術,為緊接在體位法之後的步驟,對於所有瑜伽流派而言都很重要。所有瑜伽文獻和修練者的實踐,都證明了:呼吸控制是控制心念的重要一環。

調息法是連接人類身體和靈魂的橋樑,是瑜伽之輪的中樞,調息練習意味著控制心念和人的全部意識。它探究身體和心靈的密切聯繫,是身心的科學。瑜伽修練者透過特定的練習,能完全控制自身的能量。修練的目的,不僅是身體和生命力的平衡,而是從單純身體層面的訓練,跨越到內心的拓展,培養出穩定的心念、強大的意志力和全面的判斷力,並擁有專注和泰然自若的狀態,也能更敏銳地感知內在神性的召喚。

瑜伽調息法和平時無意識、習慣性的呼吸不同。它是有意識地延長吸氣、屏息和呼氣。吸氣時,以呼吸的方式接受原初能量,並於屏息時品嚐這能量。呼氣時,所有思想和情緒隨著呼吸被清空:當肺部是空的,個體的能量(即小我)將歸順於原初能量。深入修練瑜伽調息法,不僅對身體、生理和神經的能量有影響,也對心理和大腦活動有影響。

然而,瑜伽調息法看似簡單,卻是一門高深的藝術。在瑜伽修行的一開始,應該先在體位中穩定、靜止,再把節奏性的呼吸技法引入。除非已經掌握體位法,否則不要嘗試調息法。

艾揚格大師按照古老的印度哲學教導人們,生命不僅是「來自塵土,歸於塵土」的過程,更是「從氣到氣」的過程,而人們從中獲得了力量。本書結合現代解剖學及古典瑜伽文獻,詳盡說明瑜伽調息法的理論、藝術及功效,解釋14種瑜伽調息法的練習方式,搭配近200張圖片示範進行調息法時的姿勢正誤,並設計由簡入繁的循序漸進學習課程,也特別指出練習過程中可能遇到的困難,以及應規避的風險,期望盡可能地以書面語言,指導有志於學習瑜伽調息藝術的人們。

同時,書中提供全面的瑜伽哲學背景知識,詳盡說明禪那及攤屍式,指引修練者一步步超越感官和自我的束縛,蛻變成帶著純淨的喜悅、和諧,與至上靈性連接的生命。







詳細資料

誠品26碼 /2681476701004
ISBN 13 /9789869487641
ISBN 10 /9869487645
EAN /9789869487641

頁數352
尺寸19X24.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品