痠痛拉筋解剖套書 (2冊合售) - 醫學 | 誠品網路書店
首頁中文書生活醫學 〉痠痛拉筋解剖套書 (2冊合售)
商品訊息
作者書籍
痠痛拉筋解剖套書 (2冊合售)

痠痛拉筋解剖套書 (2冊合售)
The Anatomy of Stretching

痠痛拉筋解剖書/ 運動傷害復健書

作者  /  布萊德.華克 Brad Walker

譯者  /  郭乃嘉/ 柯品瑄/ 周傳易

出版社 / 橡實文化

出版日期 / 2016/12/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$800

售價 / 79折, NT$ 632

※ 有庫存可銷售


痠痛拉筋解剖套書 (2冊合售) 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

《痠痛拉筋解剖書》《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》

 

【痠痛拉筋解剖書】

你知道拉筋的好處,但是,你的動作做對了嗎?

找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫腦人的痠痛問題

不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛,

都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。

114種拉筋操,最適合現代生活的簡易保健運動。

 

分類分區域運動,效果百分百:

‧增進柔軟度

修飾曲線

增強體適能

矯正體態

補強體力

修補筋肉勞損

強化肌力

舒緩緊繃肌群

預防運動傷害

消除長年痠痛

增加耐受力

修復運動傷害

促進運動爆發力

有效緊實局部的鬆弛肌肉

以基礎解剖學及生理學為基礎,

結合拉筋及柔軟度訓練,

可視個人狀況選用,運動目標肌群,

切實延展腰、臀、背的肌群,

讓每個拉筋動作都能發揮最大的復原與強身功效,

防止運動傷害找上身,

有效預防筋縮可能帶來的毛病。

 

本書所設計的十一大類拉筋動作,讓你可以視自己的狀況分類分區運動,效果百分百,省時省力,對於上班族更是實用。不用大場地,不需要上健身房,更不用花錢請人推拿按摩,只要依據本身的身體情況,選擇適合的拉筋動作,平日做些小小的練習並持之以恆,就能大幅改善身體痠痛程度,找出適合自己的拉筋動作,並發展出良好的柔軟度,疏通全身的經絡氣血,達到鬆筋保健的目的。

 

【痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書】

110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊

 

100%的完整復原

10%的患部補強再升級

14個身體分區,120種運動傷害的解決方案

 

從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健,我們要做的,不僅是消除運動傷害後遺症,還要補強弱點,強化身體的脆弱部位,要讓你比受傷前更強健、更健康。

 

《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作,針對每個容易受傷的身體部位,從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療,到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作,滴水不漏、全面謝絕運動傷害後遺症。

 

●一份最科學的新運動處方

 

不論你是為了提升競技能力而拚搏的專業運動員,或是為了培養體適能、改善健康或減重而運動的一般人,大大小小的運動傷害都可能趁虛而入,讓你防不勝防。因此,為了促進健康體能而設計的運動處方,除了考量個人的身體功能、健康狀態、年齡、運動目標及喜好等因素之外,運動傷害的防治是首要之務。

 

一般人都會把運動傷害當成拉傷、扭傷的同義辭,但事實上,不當運動會對身體造成的傷害形形色色,除了常見的拉傷、扭傷,還包括我們可能習以為常的割傷、擦傷、曬傷,或是手指脫臼、肌腱炎,甚至香港腳、雞眼,或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。

 

14個身體大部位,標靶式解決120種運動傷害

 

為了方便讀者使用,本書沿用暢銷書姊妹作《痠痛拉筋解剖書》的編排方式優點,按照身體部位分區分病症一一對應書寫,以第九章「肩膀與上臂的運動傷害」為例,內容就包括解剖與生理、骨折(鎖骨肱骨)、肩膀脫臼、肩關節半脫位、肩鎖關節分離、胸鎖關節分離、肱二頭肌肌腱斷裂、肱二頭肌挫傷、肱二頭肌拉傷、胸肌肩峰下夾擠、旋轉肌群肌腱炎(投手肩)等,一一詳述運動機理、每個部位的肌肉--骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療,到長期預後、日常自我復健動作等,滴水不漏地全面做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化,讓傷後體能表現更優異。








詳細資料

誠品26碼 /2681409281009
ISBN 13 /9789869419918
ISBN 10 /9869419917
EAN /9789869419918
頁數464
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


醫學產品推薦

中藥炮製學 (2版)

賈天柱

NT$720

85折, NT$612

圖解刮痧拔罐艾灸祛病養生

于天源

NT$300

85折, NT$255

圖解肌肉單字大全

河合良訓/ 監修; 原島廣至

NT$550

79折, NT$435

圖解骨骼單字大全

河合良訓/ 監修; 原島廣至

NT$550

79折, NT$435




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品