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當下的教養: 找回你的自我覺察, 就能教養健康小孩

當下的教養: 找回你的自我覺察, 就能教養健康小孩
Parenting with Presence: Practices for Raising Conscious, Confident, Caring Kids


作者  /  蘇珊.史帝佛曼 Susan Stiffelman

譯者  /  謝佳真

出版社 / 橡實文化

出版日期 / 2015/11/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 79折, NT$ 277

※ 有庫存可銷售


當下的教養: 找回你的自我覺察, 就能教養健康小孩 其它優惠/消息


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內容簡介

心靈經典《當下的力量》教養實踐版,
《一個新世界》作者 艾克哈特・托勒,2015年自創叢書品牌首選主打書!


這或許是為人父母者最難面對的真相:
孩子的問題,十之八九都是你自己未解課題的反映。

歡迎進入覺醒父母的教養新世界!
找回你的自我覺察,進而跳脫心智制約,
孩子就會活出他的最好版本。

◎Amazon讀者評價五顆星最高肯定!一本超越「方法論」格局,直探親職核心本質的書終於誕生!
◎「正念減壓」創始人喬・卡巴金博士、創作歌手艾拉妮絲・莫莉塞特,盛情推薦!
◎內容扎實,著重日常應用:實際案例解說+Q&A+56個練習。包括:13個培養孩子正念、覺知、自覺的練習,5個處理孩子強烈情緒的練習,6個幫助孩子深層放鬆的練習,9個讓家人間更親密的練習,10個顯化幸福美滿人生的練習,13個父母自我成長的練習。

數位時代的父母,愈來愈難安住在「當下」,
但孩子憑著本能,就知道跟你之間缺少了根本的連結。
你不曾「全然的在」,總是迷失在自己的頭腦裡⋯⋯

孩子多麼希望,你能看見並接納「當下的他(她)」,
不去譴責「過去的他(她)」,也不去期待「未來的他(她)」。

當下,是你能與孩子相遇的唯一時刻!

請放下手機、電腦、處理不完的公事和待辦事項⋯⋯
就這一刻,心無旁騖,和你的孩子在一起。
用「活在當下」的方式,建立你們超越語言的深層連結!

自我覺察:4種類型的父母,你是哪一種?


1.被動型:習慣壓抑自己的感受、裝沒事;害怕惹惱孩子,容易向孩子的要求低頭,或拚命想得到孩子的喜愛。
【代價】:孩子永遠不知道你真實的想法、感受,侵犯了你的界線都不自知。

2.咄咄逼人型:習慣以威脅、恫嚇的方式管教小孩,強迫孩子屈服於自己的安排。
【代價】:孩子從此不會跟你親密,因為在你面前表露情緒並不安全。

3.被動攻擊型:習慣利用羞恥感和罪惡感來控制孩子,讓孩子覺得自己必須為父母的需求和快樂負責。
【代價】:嚴重挫傷孩子自我意識的發展,從此失去為自己而活的力量。

4.堅定自信型:扮演「船長」角色,訂定規則,不刻意討好孩子,也不害怕惹孩子不開心;可以跟孩子保持健康的「界線」,允許他們有自己的感受、需求、欲望、喜好,即使跟自己不完全吻合,也不會認定孩子錯了。

最常見的三種教養迷思,你有哪一種?


教養迷思1:問題出在孩子身上,所以想盡辦法企圖改變孩子。
【顛覆迷思1】:孩子本身沒有問題,你如何看待孩子才是問題所在。一旦你覺知到自己的思維與情緒模式,並改變它,孩子回應你的方式自然會隨之轉化。

教養迷思2:父母是施予教育的一方。
【顛覆迷思2】:孩子是你最棒的老師,像是一面鏡子,映照出你最棒和最糟的面向。在你教小孩之前,先讓小孩來教你「自我覺察」。你們其實教學相長。

教養迷思3:永遠把孩子當成小孩子看待,不論他幾歲。
【顛覆迷思3】:我們不是在養育小孩,而是在養育一個成人,不論他幾歲。


數位時代對親職教育產生什麼劇烈影響?


你,是這樣的家長嗎?

・在孩子的演奏會或才藝發表會上,拿著手機全程攝影或拍照,迫不及待上傳到臉書,卻忽略了享受孩子當下的表演。
・當手機的提示鈴聲響起時,會立刻放下手邊的事去查看訊息,即使正在和孩子聊天。
・孩子吵鬧時,習慣把他們扔給「數位保母」玩遊戲。
・無法專注地聆聽孩子說話,總是一邊聽、一邊做著其他的事。

你知道嗎?你的「人在心不在」,容易被孩子理解為自己不重要、沒價值、不值得被愛。這將形成孩子心中一股說不上來的怒意和怨懟,這種情緒可能蟄伏到青春期才發作,甚至導致他們日後沉溺於各式成癮行為。

追求心靈成長的父母們,更應協助孩子學會哪四件事?

1.教孩子對人仁慈,但也要教他們建立「人我界線」
許多追求靈性的父母,往往忽略了自己也是需要被照顧的人,沒有保護好自己的「人我界線」,更遑論教導孩子:如果你看到有人溺水,你可以伸出援手,把他從水裡拉回來;但是,如果他抓住你的手臂,想把你拖下水,你要記得全力推開他。

2.學會享受獨處,和自己安住在一起
你知道蘋果電腦創辦人賈伯斯,會限制小孩在家裡使用科技產品的時間嗎?享受跟自己作伴,才是恆久快樂的泉源。如果我們沒有幫助孩子學會如何獨處,他們將會永遠寂寞。人只有在能真心接納自己時,才能發展出健康的人際關係。

3.聆聽直覺的指引
想要養出有自信的孩子,就得鼓勵他們聆聽內在的智慧,信任直覺。我們往往強制孩子參加沒完沒了的團體活動,晚上還要承受功課的猛烈攻擊,忙這些事會使得孩子不得清靜,根本無暇去傾聽,能引導他們走上個人成就之路的內在指引。

4.追隨自己的獨特熱忱
每個孩子生來就有內建的獨特熱忱。有的孩子被舞個痛快的欲望淹沒,有的只想烹煮美味佳餚,有的想說故事,有的喜歡跟動物廝混。我們必須敞開心胸,接受他們的心之所向,而不是依據自己的偏好、社會的價值觀,將他們推向不感興趣的方向。










詳細資料

誠品26碼 /2681225599005
ISBN 13 /9789865623357
ISBN 10 /9865623358
EAN /9789865623357

頁數344
尺寸14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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