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超驚人の藤本式疲勞退散法

超驚人の藤本式疲勞退散法
疲れない身体をいっきに手に入れる本


作者  /  藤本靖

譯者  /  黃瓊仙

出版社 / 橡實文化

出版日期 / 2013/06/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 無庫存


超驚人の藤本式疲勞退散法 其它優惠/消息



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內容簡介

肩、頸、腰、背痠痛一族的救星來了!

只要改變眼、耳、口、鼻使用法
「身體軸蕊」就能真正放鬆
輕鬆練就「金剛不累之身」!


過度使用眼睛捕捉外在訊息,聽到不想聽的話或噪音,有話想說卻必須忍住不說,聞到不喜歡的人事物的氣味,工作上勉強迎合的社交往來……這些都會讓我們的眼、耳、口、鼻處於緊張狀態,進而導致肩、頸、腰、背的慣性痠痛!

風靡日本的藤本式疲勞退散法是可以立刻消除疲勞的簡單保健法,讓你疲憊不堪的身體重新擁有活力、精神百倍!

風靡日本的「藤本式疲勞退散法」教你的事:


‧電腦3C族用眼不疲勞的工作方式
‧鬆弛眼睛肌肉的四個方法
‧長時間坐著、站著都不會累的方法
‧說話高手不會累的發聲法
‧放鬆嘴巴,連帶讓內臟都放鬆的方法
‧鬆弛「頭部軸蕊」蝶形骨的拉耳朵運動
‧運用「距離感」改善身體不適的方法
‧讓頭痛、腰痛等身體疼痛迅速退散的方法
‧解除社交緊張感的「肚臍感官」使用法
‧讓身心恢復安寧的「吸管呼吸法」

你是否有過這樣的經驗?去給師傅按摩完肩頸腰背後,人覺得通體舒暢,可是過不了幾天,身體卻又再度疲累、僵硬。你可能會問,該如何徹底解除這樣的循環呢?

答案很簡單!只要正確使用眼、耳、口、鼻等感官,就能夠解決這個問題。只要輕鬆地使用眼睛或耳朵,矯正姿勢,困擾多年的肩膀酸痛或腰痛問題都能迎刃而解,還能像職業運動選手那樣,靈活地運動身體。

本書介紹的方法,任何人都能輕鬆學會。年齡、性別、有無運動經驗都不是問題。當你想做的時候就做,沒有任何限制。沒有硬性規定務必從哪個步驟開始,就從你最喜歡的主題部分開始練習。在宛若壓力鍋的現代生活中,想擺脫陳年疲倦感,獲得解放,正確使用身體感官,培養「安定的身心」正是當務之急。







詳細資料

誠品26碼 /2680783487007
ISBN 13 /9789866362774
ISBN 10 /9866362779
EAN /9789866362774

頁數224
尺寸15X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份