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作者書籍
簡文仁運動治痠痛

簡文仁運動治痠痛


作者  /  簡文仁

出版社 / 天下生活出版股份有限公司

出版日期 / 2011/01/20

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 無法訂購


簡文仁運動治痠痛 其它優惠/消息


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內容簡介

筋骨酸痛有五不~
姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休,
跟著簡文仁一起動一動,立即解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛!

很多運動的好處大家都了解,但是想必會有很多人懷疑,「我就是運動傷害才造成痠痛,還可以靠運動來治痠痛嗎?」很多研究結果證實,對痠痛的治療,運動的效果比儀器更有效,比藥物更持久。

《簡文仁運動治痠痛》書中所提到的各種治療方式,都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常使用之方法。他的病人從達官貴人、政商名流,到販夫走卒、一般上班族都有,同時他也常在各大媒體上,推廣獨創的如意操,鼓勵大家隨時隨地輕鬆動一動,其風趣幽默的口吻更是令他廣受歡迎。

現在他把一些健康、運動的概念化做文字,加上圖解式的照片,出版《簡文仁運動治痠痛》專書。除了描述這些治療方法可以如何執行,也附上說明方法背後的理論基礎。

本書分為三大篇章,依序是急救篇、預防篇、養生篇。
Part 1 的急救篇將幫助降低你在不同時間、地點所產生的痠痛,降低你的痛覺和壓力,增加血液循環和組織延展性,快速舒緩已經發生的痠痛不適。

Part 2 的預防篇裡,提供了六套簡單有趣的健康如意操,搭配好學好記的口訣,不拘場地時間,常常動一動,可以強化肌力耐力,提昇負荷能力,加上心肺訓練、協調律動,讓你的體適能達到最佳狀況。

Part 3 的養生篇,運用好記的口訣,讓你由內而外、健康美麗,自然可以告別痠痛,天天神采奕奕。








詳細資料

誠品26碼 /2680554291000
ISBN 13 /9789862412411
ISBN 10 /9862412410
EAN /9789862412411

頁數168
開數菊12K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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