首頁中文書生活運動休閒 〉肌力訓練聖經: 基礎槓鈴教程
商品訊息
試閱
作者書籍
肌力訓練聖經: 基礎槓鈴教程

肌力訓練聖經: 基礎槓鈴教程
Starting Strength: Basic Barbell Training


作者  /  馬克.銳普托 Mark Rippetoe

譯者  /  何宜勳/ 楊斯涵/ 張鈺苓/ 林靖倫/ 何立安

出版社 / 楓書坊文化出版社

出版日期 / 2019/05/15

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$980

售價 / 79折, NT$ 774

※ 有庫存可銷售


肌力訓練聖經: 基礎槓鈴教程 其它優惠/消息


肌力訓練者必讀經典,沒有之一。
★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽
★全球狂銷50萬冊
★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定
introduction medium all_character catelog


內容簡介

◎計畫具體、形式簡單、容易操作。
◎只使用槓鈴,動作量少,著重關節和肌肉的基礎訓練。
◎肌肉力量和肌肉的總質量增長效果顯著,一個月內就會有明顯進步。
◎以生物力學和解剖學告知何為該做的動作。
◎適合初學者、沒有訓練經驗的運動員,對於中級訓練者,強度適合作為恢復使用。

《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作:
蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。
作者奠基於科學和數據之上精益求精,
系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系,
但凡是自由重量訓練初學者會問的問題,本書幾乎都有所解。

自從2005年出版以來,健身領域的專家無人不給予高度評價,
聲稱這是「最好、最有用的健身書籍」,教練更奉其為「力量藍皮書」。
至今已更新至四版,在競爭激烈的全球健身教育市場,
翻譯成中文、韓文、德文,全球銷量超過50萬本。

書中提供簡單、合乎邏輯且實用的力量訓練方法,
且經過成千上萬運動員的驗證,沒有任何一本關於槓鈴訓練的書籍有辦法如同本書,
能讓運動員在短時間內極速發展出力量,並在各個方面都提供扎實說明。
如今,本書已是頂尖運動員的共通語言,以書中的核心建議改善他們的運動表現、
外型及生活品質。

這本書是你發展力量的完整指南——而力量是一切的起點。







詳細資料

誠品26碼 /2681751795001
ISBN 13 /9789863774471
ISBN 10 /9863774472
EAN /9789863774471

頁數322
尺寸28X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


運動休閒產品推薦

墊上功能性組合訓練 (附DVD)

李建臣/ 周建梅/ 譚正則

NT$420

9折, NT$378

射擊運動員身體運動功能訓練

王駿昇/ 尹軍/ 齊光濤

NT$300

85折, NT$255

徒手擒拿格鬥術

周直模/ 編

NT$380

85折, NT$323

李劍秋形意拳術

李劍秋

NT$380

85折, NT$323

徒手健身16週: 終極漸進式增肌計畫

艾爾.卡瓦德羅/ 丹尼.卡瓦德羅

NT$420

85折, NT$357




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品