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情緒の解剖圖鑑

情緒の解剖圖鑑
感情の解剖図鑑


作者  /  苫米地英人

譯者  /  林農凱

出版社 / 楓書坊文化出版社

出版日期 / 2018/05/04

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

99%的問題,都出在「情緒」!
憤怒、恐懼、嫉妒、優越感……是你掌控情緒,還是情緒掌控了你?
理解情緒,就能轉化他們為達成目標的強力武器!

◎分為【負面情緒】、【正面情緒】2大章節,37種代表性情緒單元呈現。
◎除了介紹腦部科學知識,也從社會學、人類學觀點切入,討論情緒的產生原因。
◎每種情緒提出2~3個轉化方法,讓擾人的情緒,成為達成目標的最強武器!

第一個被情緒勒索的對象,不是別人,正是你自己!

你知道,每個【負面、正面情緒】都有產生的目的嗎?
無論正面還是負面的情緒,都會引發人們行動的動機,
是在演化中被強化的部分。
●在遭受危險時產生【恐懼】,並決定逃離。
●被侵略地盤時感受到【憤怒】,進而守衛家園。
●對陌生的事物【好奇】,想探究,拓展自己的安全領域……
情緒,其實是為了解決問題而生。
不過,你是否發生過因為情緒搞砸一切的窘境?

作者苫米地英人,是頂尖的自我啟發師傅。
在本書中結合腦科學、社會學、人類學等知識,探究情緒產生的原因以及目的。
當我們了解情緒的「來龍去脈」,
就能不受情緒所控制,甚至將情緒當成「娛樂」,
並為達成目的進而「掌控情緒」,甚至「運用情緒」。

●不滿:人對現況的不滿,是為了督促自己前進的原動力。
→【轉化技巧】:先區分自己是「對他人的不滿」還「對現況的不滿」,若是前者請喊停,立即捨棄「自己絕對沒錯」的想法;後者是好事,請在「現況之外」設定目標。

●自卑:是握有權力的人為了有效經營社會、控制人們行動所使用的手段。
→【轉化技巧】:自卑多半來自於與他人的比較與競爭中,但請認清現在我們所接受的價值基準,絕非「理所當然」之事,將目標設定在現況之內,從束縛自己的價值基準中脫身。

●死心:佛教中把捨棄煩惱稱為「開悟」,死心是放棄錯誤目標的開悟。
→【轉化技巧】:之所以會產生死心的情緒,就是因為自己充滿煩惱或被迫接受他人的目標,這正是捨棄無用之物,辨清對自己而言真正重要事物的好機會。

●榮譽:榮譽心是種從「權力」中獲得的事物,是用來支配他人的手段之一。
→【轉化技巧】:抱有榮譽心的人並不會想靠自己建立生活風格與價值觀,會妨礙個人設定、達成正確的目標。請從榮譽中回神,搬出明確的自我主張,同時深思未來該如何行動。

書中提出最主要的37種正、負面情緒,
先以科學的角度解釋產生的機制,再分析社會現況對情緒的觀點,
最後提出2~3個轉化情緒的關鍵技巧,
讓你有辦法從任何情緒中「解套」!







詳細資料

誠品26碼 /2681571106001
ISBN 13 /9789863773535
ISBN 10 /9863773530
EAN /9789863773535

頁數159
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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