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板類運動再進化: 衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法

板類運動再進化: 衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法
パワーポジショントレーニング


作者  /  三枝獎

譯者  /  張暐

出版社 / 楓書坊文化出版社

出版日期 / 2016/06/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


板類運動再進化: 衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法 其它優惠/消息


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內容簡介

~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~ 
髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力 
=跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP! 

◎ 日本JATI認可訓練指導所撰,滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。
◎ 旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力,達到提升運動能力+預防受傷成效。
◎ 每項訓練都附動作一覽表,重要姿勢以畫線提醒,並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。
◎ 收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」!

進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時,
一定要維持「正確的姿勢」,
若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單,
都無法達到理想的訓練效果。

本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰,
旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。
訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢(又稱發力姿勢)。
每項訓練都附有動作一覽表,介紹提升各部位的基礎肌力動作,旨在
‧提升運動表現
‧預防受傷
‧讓日常生活的動作更輕鬆
實踐本書介紹的發力姿勢訓練法,矯正不良的身體姿勢,重新構築正確的姿勢,
便能找回身體應有的順暢活動方式,打造出柔軟及強韌兼具體格。

書末更附有自我確認測試,幫助大家找出目前不足的身體機能,
並提供符合各體能等級的訓練方式,
以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。
正確掌握,必能使運動表現再造顛峰!







詳細資料

誠品26碼 /2681325125005
ISBN 13 /9789863771753
ISBN 10 /9863771759
EAN /9789863771753

頁數127
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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