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一伸一扭治痠痛: 兩個動作顧全身, 全面啟動痠痛大革命!

一伸一扭治痠痛: 兩個動作顧全身, 全面啟動痠痛大革命!
2動作で柔軟性UP! ストレッチ革命


作者  /  宮崎裕樹

譯者  /  蘇暐婷

出版社 / 楓書坊文化出版社

出版日期 / 2014/02/24

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$270

售價 / 9折, NT$ 243

※ 無庫存


一伸一扭治痠痛: 兩個動作顧全身, 全面啟動痠痛大革命! 其它優惠/消息


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內容簡介

每天10秒鐘「雙重動作伸展操」,迎向美好身體線條,
向痠痛、僵硬、肥胖說Bye bye!


長期在電腦前工作的妳,是否正為了腰痠背痛而愁眉苦臉?不論是肩膀僵硬、手腳冰冷、對身材曲線不滿意,都能靠「雙重動作伸展操」迎刃而解喔!
「雙重肌肉伸展操(加倍肌肉伸展運動)」,為作者多年在日本奧運指導教練教學經歷,研發出一套獨特的、以一般的肌肉伸展操為基礎,結合簡單「扭轉、下彎」等動作的簡單體操,無須特殊道具,只要半坪大的空間,隨時可以練習。在提升肌力的同時,帶動目標肌肉與周遭肌肉群,使淺層與深層肌肉都能徹底伸展、恢復活力!

在做體操前,請先徹底瞭解各部位肌肉的位置、功能、伸展操的原理,以及每一塊肌肉相互牽動的秘密,教導您正確使用肌肉,以及如何在最短的時間,達到最棒的效果!全書將針對身體上肢、核心、下盤、全身等四大部位,各自撰寫成章,讓您能對症下藥,從此痠痛沒煩惱。
疲憊了一天後,伸展筋骨,讓肌肉保持年輕活力,就是給自己身體最棒的禮物喔!即使只有10秒也OK,快來試試看吧!







詳細資料

誠品26碼 /2680849936005
ISBN 13 /9789865775438
ISBN 10 /9865775433
EAN /9789865775438

頁數159
尺寸21X15CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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