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名模隨時都在偷練的究極燃脂操

名模隨時都在偷練的究極燃脂操
体脂肪燃焼トレーニングメソッド


作者  /  石井直方

譯者  /  陳韻如

出版社 / 楓書坊文化出版社

出版日期 / 2014/01/13

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$270

售價 / 9折, NT$ 243

※ 有庫存可銷售


名模隨時都在偷練的究極燃脂操 其它優惠/消息


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內容簡介

伊林名模 王尹平 健康推薦!

日本亞馬遜網站讀者評價4顆星超高好評!
拋開「短時間就能瘦下來」的迷思,請為自己量身訂作瘦身計劃
從紮實的運動開始,有效讓身體轉變為容易燃脂的體質!


想瘦下來,最需要的莫過於毅力與耐力,請先拋開坊間許多不斷強調「短時間就能瘦」、「大吃也能瘦」的迷思,如果想要健康瘦身、甩掉多餘體脂肪,基本上有以下三個方法: 

1.「注意自身飲食習慣」,不攝取多餘的熱量。
2.「增加平時的運動量」,利用有氧運動來消耗體脂肪,以做為能量。
3.「鍛鍊肌肉」以增加基礎代謝率及肌肉的發熱量。 

本書將以「鍛鍊肌肉」為主,提供60多種刺激身體各部位肌肉的訓練模式,都是不必使用特別的工具、只要在家就能完成,包括「坐著動」和「站著動」等不同姿勢和情境下的運動方法,每一種訓練都會附上練習的重點說明、難度指數、執行次數等說明,讓您能依照自己的身體需求鍛鍊不同的部位,量身訂作屬於自己的瘦身計劃,並且成功瘦下來!







詳細資料

誠品26碼 /2680841507005
ISBN 13 /9789865775285
ISBN 10 /986577528X
EAN /9789865775285

頁數143
尺寸21X15CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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