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核心肌群訓練

核心肌群訓練
強いカラダをつくるコアトレーニング


作者  /  村上貴弘/田昌光

譯者  /  鍾玉喬

出版社 / 楓書坊文化出版社

出版日期 / 2009/02/10

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 有庫存可銷售


核心肌群訓練 其它優惠/消息


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內容簡介

棒球、足球、籃球、游泳、網球、高爾夫球……。「速度」與「爆發力」是所有運動的共通點,也是不可或缺的重要條件。而掌握「速度」與「爆發力」之鑰,並能迫出其潛力的,正是位於我們人體中心部位的「核心肌群(Core Muscle)」。鍛鍊「核心肌群(Core Muscle)」,熟記「核心肌群(Core Muscle)」的使用方式,激發出百分之一百的潛能,發揮最大潛能極限。以合理正確的方式來進行鍛鍊,才不會因為一時的不慎,而造成身體上不必要或永久性的傷害。你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用?有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉,就可以大幅提升肌力;其實,這是個錯誤的觀念。

要想提升肌肉的力量,比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部,要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量,才是最重要的。只要你的身體能夠善用「核心肌群」的力量,就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。所謂的核心肌群訓練是由,獲得穩定性的穩定性(Stability)訓練課程;以擴展關節的可動區域為目的,進而提升肌肉柔軟度的可動性(Mobility)訓練課程;及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性(Function)訓練課程,等3個主要元素所構成的。








詳細資料

誠品26碼 /2680403406005
ISBN 13 /9789866485121
ISBN 10 /9866485129
EAN /9789866485121

頁數152
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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