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這樣做便便天天順

這樣做便便天天順

健康大便書

作者  /  張兵/ 魏辛夷

出版社 / 明天國際圖書有限公司

出版日期 / 2011/03/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 無庫存


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內容簡介

善用各式方法,無所不用其極,幫妳每天從從容容暢快三次

1.維持良好的生活習慣,讓你不通也通
忙碌的生活型態,讓你經常脹紅了臉,想嗯也嗯不出來嗎?事實上,只要養成良好的生活習慣,像是熱水坐浴,將臀部安置在盆上薰蒸;找一塊柔軟、舒適的布,纏繞在腰上,保持腹部溫暖等。如果能持之以恆,很快就能恢復腸道的健康,讓排便超順暢!

2.按壓經穴,大多數的便祕都能不藥而癒
人體每個穴位都相當於一味神奇的「中藥」,一旦悟透並掌握經絡穴位的用法,就能把體內積存已久的廢物、毒素統統排出體外。如刺激大橫穴,能通便解毒;按壓迎香穴,便意自然來等。每天花少少的時間,就能得到健康大功效。

3.這樣吃,腸道問題不煩惱
如何呵護腸道呢?無疑,飲食是最佳途徑之一,多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果,不僅能促進腸子蠕動,使大便變軟,產生通便效果,還能防治痔瘡;用五穀雜糧取代過分精緻的食物,加強腸道消化、吸收的功能等。參考書中所附的食譜,你也能自己做出美味的順腸料理。

4.多做腸體操,讓你不再大腹便便
想要做到腸道乾淨、清潔,首先要保持排便暢通,其中適當的運動更是不可或缺的。書中提供既簡單又輕鬆的運動,如配合呼吸,向上踮腳、側彎腰,或是提肛運動,慢慢地,你會發現肛門變得血脈暢通、肌肉靈活,揮別腸道阻塞的窘境。

5.10大誤區,糾正你對腸道的誤解
民間廣為推崇的說法,未必就是正確的,有許多是以訛傳訛,將不正確的訊息繼續傳播下去。在此特別列出關於腸道的10大誤區,如吃香蕉能潤腸通便、有便祕就用瀉藥等,這些鮮為人知的迷思如果不儘快糾正的話,將為身體帶來莫大的傷害。書中提供正確的應對方法,教你如何安撫不聽話的腸道,遠離便祕的糾纏。








詳細資料

誠品26碼 /2680568136007
ISBN 13 /9789866558665
ISBN 10 /9866558665
EAN /9789866558665

頁數192
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體





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