首頁中文書生活健康養生 〉健康體適能與促進
商品訊息
作者書籍
健康體適能與促進

健康體適能與促進


作者  /  張耿介

出版社 / 新文京開發出版股份有限公司

出版日期 / 2015/01/02

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 95折, NT$ 361

※ 無庫存


健康體適能與促進 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

體適能與全人健康的概念,是目前廣受醫學、教育及社會各界大眾所關注的焦點,不僅有許多健身房、瑜珈教室紛紛成立,政府也在各地建立運動中心,媒體更時常有相關的報導與節目,可見健康體適能在現今受到的重視。但是也充斥著許多迷思、似是而非的觀念,造成錯誤的節食或者運動傷害。
  
本書作者為健身體適能教練、重量訓練教練,具有多項健康體適能檢測、指導相關證照,實務經驗豐富,並在大專院校任教多年,編寫本書做為大專院校健康休閒、健康管理、運動休閒等相關科系教材,有系統地整理健康促進與體適能的理論與實務,培養具備正確觀念與專業知識的學生進入相關領域,幫助更多人變得更健康。
  
全書分為十章:第一章說明體適能的意義與內涵;第二章介紹健康性體適能與全人健康的概念;第三、四、五章分別介紹心肺適能訓練、肌肉適能訓練、柔軟度訓練的理論與實務;第六、七章則詳述身體組成管理的理論與實務,包括肥胖成因探討、熱量需求計算,以及從飲食、生活型態、運動等方面的身體組成管理;第八章則因應高齡化社會,專章介紹老人體適能,包括老化因素的探討,以及老人運動處方;第九章進一步探討運動與營養,引導讀者建立營養素的概念以及均衡飲食計畫,並介紹運動員飲食;第十章則探討自由基與抗氧化。
  
作者以深入淺入的闡述,輔以範例解說,讓讀者易讀易懂;在實務的部份則配合演練示範動作的精美圖片,讓讀者一目瞭然。各節之後均有「動動腦時間」讓讀者複習所學,加深記憶;各章章末則設計「單元活動」,對該章內容統整應用,並提供該章各節「動動腦時間」的解答。
  
本書除了做為大專院校相關科系的教科書以外,更適合推薦給社會大眾閱讀,不管是想減重、想運動,都先對健康體適能有基本的認識,才能事半功倍,輕鬆而安全地享受健康生活。







詳細資料

誠品26碼 /2680938588009
ISBN 13 /9789862369647
ISBN 10 /9862369647
EAN /9789862369647

頁數272
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品