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2萬人實證! 1天1回3分鐘, 根治腰痛不復發! 腰痛名醫の靠腰健康操

2萬人實證! 1天1回3分鐘, 根治腰痛不復發! 腰痛名醫の靠腰健康操
1回3分! 1人でも治せるどこでも腰痛体操


作者  /  銅冶英雄

譯者  /  王淳蕙

出版社 / 蘋果屋

出版日期 / 2014/12/18

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 無庫存


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內容簡介

只有腰痛過的人,才能真正懂得腰痛的無助!
就算上醫院求診,往往換來的也只是治標不治本的「標準作業流程」:掛號、照X光、打針、回家吃止痛藥……,真是無奈又痛苦! 

本書作者銅冶英雄不但是日本腰痛名醫,而且就是因為自己年輕時深受腰痛所苦,所以才立志成為復健科醫師。也因此,他不但深知腰痛病患們的感受,也因為對於一般醫院診治腰痛的刻板作法倍覺失望,所以,才在不斷的研究之下,設計出一套「從動作疼痛反應,找出治療方向及病因」的「靠腰健康操」! 

本書以深入淺出的插畫圖文,清楚呈現出「讓腰痛不再復發」的自療法,讓你只要輕鬆動一動,利用幾個看似簡單的幾個動作,就能立刻察覺自己腰痛改善的效果! 

【靠對腰好利利1】專家掛保證,對症治腰痛! 
「疼痛」就是健康異常的重要警訊;而「腰痛」自然就是身體在告訴我們:腰部的某些組織或機能已經出問題了!作者銅冶英雄不但具有醫學博士學位,而且本身就是長期被腰痛困擾的患者,在親身嘗試過各種治療腰痛的方式後,發現「運動療法」是最具效用。因此,他針對腰痛患者研發出一套「靠腰健康操」,並且已有2萬患者親身實踐、證明有效、不再復發! 

【靠對腰好利利2】免打針開刀,不依賴藥物! 
你對上醫院去信心了嗎?是不是已經不想再重複那一大套無意義的檢查作業流程?……翻開本書,只要利用內容中的「疼痛導航」DIY,就能藉由一邊動作、一邊緩解腰痛、一邊找出自己的腰痛類型!然後,再按照書中指示「對症做操」,每天1回、每回3分鐘,不需要吃藥、打針,甚至是動手術等其他額外的治療,就能告別腰痛! 

【靠對腰好利利3】不需要工具,雙手最好用! 
「靠腰健康操」不但動作簡單,而且完全無須任何工具或機器輔助,只要將雙手握拳,以凸出的指頭關節去按壓、刺激腰部疼痛部位,就能達到舒緩筋、肌、骨的療效! 

【靠對腰好利利4】不必躺下來,站著就能做! 
別以為腰痛就得躺下來!名醫研發的「靠腰健康操」包括專治「椎間盤性腰痛」的「牆壁靠腰操」、解決「椎間關節性腰痛」的「握拳靠腰操」、舒緩「骶髂關節性腰痛」的「骶髂關節靠腰操」,以及消除「肌筋膜性腰痛」的「按壓肌肉靠腰操」,而且所有動作都是站著進行,一式就搞定! 

【靠對腰好利利5】不用靠別人,自己就搞定! 
若想要徹底改善腰痛,就必須落實於日常生活中!倘若「療程」需要機器或旁人輔助,難免限制較多,很難想做的時候就做。而「靠腰健康操」的所有操式都強調自己一人進行,不但可以充分掌控疼痛部位的治療力道及範圍,也絲毫沒有時空限制,隨時隨地都能因應自己疼痛程度的情況,隨機應用! 

【靠對腰好利利6】動作全圖解,要領好掌握! 
本書除以文字詳細說明各類腰痛症狀相對應的「靠腰健康操」,並以簡明活潑的漫畫繪圖清楚呈現每種操式的步驟及動作要領,令人一看就會做、好學又好用,堪稱「史上最實用、最有效的腰痛自療聖經」!

腰痛總在最深處,「靠對腰」就不痠疼!
史上第一套【腰痛體操】自療法,
不依賴藥物,不假手他人,
每天3分鐘,就能根治腰痛!

日本「腰椎權威」銅冶英雄從學生時代就腰痛,
為了自救,當年20歲的他立志成為復健科醫師。
在診療無數病人之後,
他首創「疼痛導航」DIY,
不需要上醫院掛號、排隊照片子,
只要3個動作,就能揪出腰痛病灶!

你也有腰痛治不好的問題嗎?
現在只要跟著本書,
做做牆壁靠腰操、握拳靠腰操……,
就能一邊運動、一邊治療腰痛,還能精準找出腰痛成因!
從此免打針吃藥、免推拿按摩, 斷絕腰痛的困擾! 







詳細資料

誠品26碼 /2680927748001
ISBN 13 /9789866444906
ISBN 10 /9866444902
EAN /9789866444906

頁數120
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體





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